نتف الشعر بشكل مستمر

نتف الشعر بشكل مستمر إذا وجدت نفسك تقوم بذلك بشكل منتظم، فقد يكون لديك في الواقع أكثر من مجرد عادة سيئة بسيطة، على الرغم من أن نتف الشعر يمكن أن يكون بالفعل عادة سيئة، إلا أنه في معظم الحالات يكون أكثر خطورة، إنها علامة على اضطراب قهري يعرف طبيا باسم نتف الشعر، وهوس نتف الشعر أو اضطراب نتف الشعر شائع بشكل ملحوظ في جميع أنحاء العالم، ولا يبدو أن بعض الناس لا يلاحظون أنهم يفعلون ذلك على الإطلاق.

هوس نتف الشعر بشكل مستمر

هوس نتف الشعر ليس مجرد عادة عصبية، على الرغم من أنه قد ينجم عن الإجهاد أو يزداد سوءًا.
يُصنف عمومًا على أنه اضطراب في السيطرة على الانفعالات، مما يعني أنه مدفوع بدافع أو دافع لا يمكن السيطرة عليه للقيام بعمل ضار.
يشعر الفرد بتوتر متزايد لا يمكن التخلص منه إلا من خلال أداء الفعل؛ بعد ذلك، غالبًا ما يكون هناك شعور بالخجل أو الندم.
في بعض الأشخاص، يكون الاضطراب خفيفًا ويمكن التحكم فيه، ولكن بالنسبة للكثيرين يكون الإكراه على نتف الشعر ساحقًا، وإذا لم يتم علاجه، يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على الصحة والرفاهية.
الأشخاص الذين يزيلون شعرهم لا يحاولون إيذاء أنفسهم؛ حاجتهم إلى سحب الشعر مدفوعة عصبيًا.
على الرغم من أن القيام بذلك يعمل كآلية فورية للتهدئة، إلا أن نوبات نتف الشعر المتكررة والتشوه الناتج عن ذلك يسببان ضائقة عاطفية كبيرة.
يحاول معظم الناس تصفيف الشعر لتغطية بقع الصلع أو ارتداء القبعات أو الشعر المستعار أو الرموش الصناعية لإخفاء الحالة.
قد يؤدي الإحراج والعار إلى الابتعاد عن الفرص الاجتماعية والمهنية، مما يؤدي إلى العزلة وتدني احترام الذات والشعور بفقدان السيطرة على حياتهم، كم أن الاكتئاب والقلق شائعان بين المصابين بهوس نتف الشعر.
لا يُعرف بالضبط سبب هوس نتف الشعر، ولكن قد يكون هناك مكون وراثي لهذا الاضطراب؛ وجود قريب متأثر يزيد من مخاطر الفرد.
قد يلعب اختلال التوازن في المواد الكيميائية في الدماغ السيروتونين والدوبامين دورًا.
يتطور عادةً بين سن 11 و 13 عامًا، وبينما يُلاحظ أيضًا عند الأطفال الأصغر سنًا – حتى في عمر عام – غالبًا ما تكون هذه الحالات خفيفة ويتم حلها بعد عام أو نحو ذلك بدون علاج.
بالنسبة لمن يعتبر اضطرابًا مدى الحياة، تشمل المضاعفات التهابات في المنطقة التي يتم فيها نتف الشعر، ومشاكل في الجهاز الهضمي لمن يأكل الشعر، ويعاني الكثير أيضًا من اضطرابات متكررة أخرى تركز على الجسم مثل مص الجلد أو قضم الأظافر أو مضغ الشفاه.

الأعراض الجسدية لعادة نتف الشعر بشكل مستمر

تتعدد الأعراض الجسدية لهوس نتف الشعر.
إذا كنت تعاني من أي من هذه، فمن المحتمل أن ما لديك ليس عادة نتف الشعر – إنه هوس.
الأعراض الجسدية الأكثر وضوحًا هي تلك البقع الصلعاء أو بقع الشعر المفقودة.
يمكن سحب هذا الشعر من عدة مناطق منها:

فروة الرأس
رموش العين
الحاجبين
الوجه
شعر العانة

قد تكون عادة نتف الشعر لديك أكثر من مجرد عادة إذا كنت تقوم بنتف الشعر من نفس المنطقة بشكل متكرر.
عندما يتم سحب الشعر من نفس المكان، فإنه لا يؤدي فقط إلى إتلاف بصيلات الشعر (مما يؤدي إلى تقزم أو إعادة نمو غير طبيعي) ولكن أيضًا تضر بالجلد.
من الأعراض الشائعة لهوس نتف الشعر بشكل مستمر التي يجب الانتباه لها الأضرار التي تظهر على شكل تهيج والتهاب وحتى عدوى في الجلد.
إذا كنت تقوم بـ نتف الشعر بشكل مستمر فربما تكون قد لاحظت بالفعل مناطق لم ينمو فيها الشعر مرة أخرى.
يمكن أن يتسبب هوس نتف الشعر الشديد، خاصة عند تركه دون علاج، في تساقط الشعر بشكل دائم، هذا شائع بشكل خاص في المناطق التي يتضرر فيها الجلد أيضًا.

الأعراض العقلية

لا يُظهر هوس نتف الشعر بشكل مستمر أعراضًا جسدية فقط.
كما أنه يعرض مجموعة من الأعراض العقلية أيضًا.
غالبًا ما تكون هذه الأعراض العقلية لنتف الشعر أكثر انتشارًا من تلك الجسدية.
إذا وجدت نفسك تظهر أيًا من هذه المشاعر، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بهوس نتف الشعر وليس عادة نتف الشعر البسيطة.
غالبًا ما يرتبط القلق والخوف والاكتئاب بهوس نتف الشعر.
في الواقع، غالبًا ما يسبب نتف الشعر نوعًا من “الدورة”، إذا بدأت في نتف الشعر لتخفيف القلق في المواقف العصيبة، فقد تجد قريبًا أن نتف شعرك يسبب المزيد من القلق، سيطالبك هذا بدوره بسحب المزيد من الشعر، والذي سيجعلك قلقًا مرة أخرى.
من المثير للاهتمام أن نلاحظ أنه لا يوجد أحد متأكد من أيهما يأتي أولاً: القلق أم نتف الشعر.
عند بعض الأشخاص، تؤدي مشاعر القلق أو الاكتئاب إلى نتف الشعر. في حالات أخرى، يكون الأمر معاكسًا: يؤدي نتف الشعر إلى إثارة مشاعر القلق أو الاكتئاب.
تشمل المشاعر السلبية الأخرى التي ينتجها نتف الشعر الإحراج وتدني احترام الذات، يمكن أن تؤدي هذه في حد ذاتها إلى الاكتئاب وحتى العزلة.

أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على هوس نتف الشعر بشكل مستمر

ابحث عن أشياء أخرى تفعلها بيديك مثل الحياكة.
ارتدِ سترة عند النوم كحاجز للسحب.
اذهب لرؤية طبيب نفساني يقوم بالعلاج السلوكي المعرفي.
لا تعزل نفسك – إنها حلقة مفرغة وإذا لم تدركها فقد ينتهي بك الأمر عالقًا فيها، يمكن أن يساعدك التواجد حول الناس حقًا، حتى لو كان الجلوس في المقهى وحدك.
للتغلب على هوس نتف الشعر بشكل مستمر ضع أهدافًا صغيرة معقولة، مثل لن أسحب شعري لمدة ثلاث ساعات القادمة، ثم استمر في زيادة وقتك.
انظر إلى شعرك في المرآة كل يوم مع وضع يديك خلف ظهرك، حدق في المرآة حتى يقل القلق من الشد، هذا يسمى العلاج بالتعرض وهو فعال.
انظر في المرآة كل يوم لترى مدى نمو شعرك، كن فخورا بعملك الشاق.
للتغلب على هوس نتف الشعر بشكل مستمر مشط شعرك بدلا من نتفه.
للتغلب على هوس نتف الشعر بشكل مستمر أخبر عائلتك أو أصدقائك – التحدث أو الوثوق بالآخرين هو أفضل علاج، تحدث إلى عائلتك عن اضطراب نتف الشعر وحاول أن تجعلهم يفهمون ما هو هوس نتف الشعر، حتى لا يحكموا عليك بل يكون هناك من أجلك في عملية محاولة الشفاء.
إذا كنت في المنزل، يمكنك وضع الفازلين أو الزيت على أطراف أصابعك، يمكن أن يساعد ذلك لأنك لا ترغب حتمًا في إفساد شعرك بالفازلين، عندما تحاول نتف شعرك فالفازلين أو الزيت يجعل شعرك زلقًا مما يجعل من الصعب شدّه.

إذا وجدت أن نتف الشعر بشكل مستمر يسبب ضررًا لشعرك أو جلدك، فمن المحتمل أنك مصاب بهوس نتف الشعر، إذا وجدت أن نتف شعرك يسبب لك الشعور بالعجز أو اليأس أو القلق أو الاكتئاب، فمن المحتمل أنك مصاب بهوس نتف الشعر ويجب عليك التخلص من هذه العادة.