لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟

لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟ هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تقول ” أنا لست بحاجة إلى أصدقاء”، حيث قد تشعر أن الصداقة لا تقدم الكثير من القيمة في حياتك، أو قد تشعر أن لديك بالفعل الكثير من الدعم الاجتماعي من عائلتك بحيث لا تحتاج إلى دائرة واسعة من الأصدقاء أو المعارف، لكن مهما كانت أسباب رفض الصداقة، قد يكون من المفيد التفكير في إيجابيات وسلبيات وجود أصدقاء، الدعم الاجتماعي مهم للصحة العاطفية، ولكن وجود دائرة واسعة من الأصدقاء ليس ضروريًا طالما أنك تشعر بأنك تحصل على الدعم الذي تحتاجه.

لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟

هل تعلم أنه في أحد الاستطلاعات وجد أن 22٪ من جيل الألفية ليس لديهم أصدقاء؟ في حين أنه من الشائع التفكير، “ليس لدي أصدقاء”، إلا أنه يمكن أن يختلف كثيرًا عندما تعتقد، “لست بحاجة إلى أصدقاء”.
قد يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعلك لا تحتاج إلى أصدقاء، ربما لم تعد صداقاتك توفر الأمان والقيمة التي اعتادت عليها بعد الآن. أو ربما تكون قد بدأت في التفكير أنه عندما تكون مع العائلة، فأنت لا تحتاج إلى دعم الأصدقاء.
حسنا، مهما كانت أسباب عدم رغبتك في الأصدقاء أو رغبتهم، فأنت بحاجة إلى التفكير في الفوائد المحتملة التي يمكن أن يجنيها وجود أصدقاء على صحتك العامة.
هنا، سأستكشف الأسباب التي تجعلك تفكر في ” أنا لست بحاجة إلى أصدقاء” وكيفية المضي قدمًا إذا كنت تبحث عن صداقة جديدة.
تناقش هذه المقالة الأسباب التي قد تجعلك تشعر أنك لست بحاجة إلى أصدقاء، وإحصاءات حول عدد الأشخاص الذين ليس لديهم أصدقاء، وبعض فوائد تكوين صداقات.
نناقش أيضًا ما يمكنك فعله إذا قررت إضافة بعض الصداقات إلى حياتك.

الأسباب التي تجعلك تشعر أنك لست بحاجة إلى أصدقاء

ربما تكون انطوائيًا تفضل العزلة على أن يكون لديك أصدقاء، أو ربما ترغب فقط في العزلة، سواء كنت انطوائيًا أم لا.
في مناقشتنا لسؤال لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟ قد تكون خائف من خيبات الأمل، التوقعات لا تأتي فقط في العلاقات ولكن في الصداقات أيضًا، ربما تشعر بالخوف من أن صديقك قد لا يفي بتوقعاتك وأنت خائف من الشعور بخيبة الأمل مرة أخرى.
إذا كانت عائلتك داعمة، فقد لا تشعر بالحاجة إلى أن يكون لديك أصدقاء، إذا تلقيت الرعاية (العاطفية والعقلية وما إلى ذلك) من أفراد عائلتك، فقد يكون هذا عاملاً آخر في تفكيرك.
ربما أنت خائف من التعرض للأذى:،إذا كنت قد تعرضت للأذى من قبل صديق في الماضي، فقد تكون لديك مشكلات ثقة قد تمنعك من تكوين صداقات.
ربما أنت مشغول دائمًا، لا تتطلب علاقات الحب فحسب وقتًا، بل تتطلب الصداقات أيضًا الكثير من الجهد والوقت، إذا كنت مشغولًا أو مرهقًا باستمرار، فقد لا تتمكن من إعطاء الوقت لصداقتك، مما يمنعك من تكوين صداقة أيضًا.

فوائد وجود الأصدقاء

يمكن للصداقات أن تثري حياتك بعدة طرق.
الأصدقاء الجيدون يعلمونك عن نفسك ويتحداك أن تكون أفضل.
إنهم يشجعونك على الاستمرار في الأوقات الصعبة والاحتفال بنجاحاتك معك.
لكن الأصدقاء يفعلون أكثر بكثير من مجرد إعطائك كتفًا للبكاء ؛ كما أن لها تأثير إيجابي على صحتك.
حتى أن بعض الأبحاث تقول إن الصداقات لا تقل أهمية عن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة لصحتك.
إذن كيف تساهم الصداقات في رفاهيتك؟

تقليل الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية

في مناقشتنا لسؤال لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟ يمكن أن تؤثر الوحدة والعزلة الاجتماعية على الصحة العقلية والجسدية، ويشعر المزيد والمزيد من الناس بالوحدة هذه الأيام.
لفهم الاختلاف بين هذه المخاوف، فكر في الأمر بهذه الطريقة: يساعدك الأصدقاء على تجنب العزلة، لكن الأصدقاء الجيدين يساعدون في منع الوحدة.
هل سمعت من قبل عبارة “وحيد في حشد من الناس”؟ يمكن أن يكون لديك الكثير من الأصدقاء وما زلت تشعر بالوحدة، على الرغم من أنك لست معزولًا.
من ناحية أخرى، يمكن حتى لبعض الأصدقاء المقربين مساعدتك على تجنب الوحدة.
وعندما تشعر بالوحدة، فأنت تعلم أنه يمكنك معالجتها من خلال التواصل مع صديق أو مزاحته أو قضاء الوقت معه.
قد تمنعك المسافة والعوامل الأخرى من التسكع جسديًا، ولكن مجرد معرفة أنك تشارك اتصالًا قويًا يمكن أن يساعدك على تقليل الشعور بالوحدة.

الأصدقاء جيدون لصحتك الجسدية

في مناقشتنا لسؤال لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟ اتضح أن العلاقات الصحيحة تساهم في الواقع في صحة جسدية جيدة.
يمكن أن يؤدي وجود دائرة مقربة من الأصدقاء إلى تقليل مخاطر تعرضك لمشاكل صحية مثل السكري والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
يمكن أن يؤدي وجود روابط اجتماعية قوية أيضًا إلى تقليل الشعور بالوحدة، والذي تظهر الأدلة أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على طول العمر.
وفقًا لمراجعة عام 2010، فإن الأشخاص ذوي العلاقات القوية لديهم نصف مخاطر الوفاة المبكرة من جميع الأسباب.

الدعم العاطفي

الدعم العاطفي هو فائدة مهمة للعلاقات.
قد يدعمك أصدقاؤك من خلال:

الاستماع لمشاكلك
التحقق من مشاعرك
القيام بأشياء لطيفة من أجلك
المساعدة في تشتيت انتباهك عندما تشعر بالحزن أو الانزعاج

إذا كانت لديك علاقة عاطفية، فقد تذهب إلى شريكك أولاً، هذا أمر طبيعي تمامًا، ويمكن للشركاء الرومانسيين تقديم الراحة والطمأنينة تمامًا، ومع ذلك، لا ينبغي أن يكونوا مصدرك الوحيد للدعم العاطفي.
يوصي خبراء العلاقات عمومًا بالحفاظ على الصداقات مع أشخاص غير شريكك، حيث يمكن أن يفيد ذلك الصحة العاطفية إلى جانب صحة العلاقة.
عندما تختلف أنت وشريكك أو ترغبان في قضاء بعض الوقت في هوايات مختلفة، يمكن للأصدقاء الذين يشاركونك اهتماماتك مساعدتك في الحفاظ على إحساسك بالذات.

تطوير الذات

إذا كنت ترغب في إحداث تغيير إيجابي في حياتك أو لديك عادة تريد التخلص منها، يمكن للأصدقاء مساعدتك في الحفاظ على تصميمك لممارسة عادات صحية. قد يكون هذا أحد الأسباب التي تجعل الصداقات القوية تطيل حياتك.
إحدى الطرق التي يمكن للأصدقاء من خلالها مساعدتك على التغيير للأفضل هي تقديم أمثلة جيدة.
ربما يلهمك القرار الأخير الذي اتخذه صديقك المفضل بالإقلاع عن التدخين أيضًا للإقلاع عنه.
قد يدعم أصدقاؤك أيضًا اختياراتك عن طريق إجراء تغييرات معك. إذا كنت ترغب في الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية أو البدء في الجري، على سبيل المثال، فإن وجود رفيق للتمرين يمكن أن يشجعك على التمسك بها حتى تصبح جزءًا من روتينك.
بغض النظر عن ما يفعلونه، فمن المحتمل أن يهتفوا لك. يمكن أن يعزز هذا التشجيع ثقتك بنفسك، ويزيد من فرص نجاحك في تحقيق أهدافك.

ماذا لو لم أكن بحاجة إلى أصدقاء حقًا؟

في مناقشتنا لسؤال لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟ حسنا! إذا كنت لا تحتاج أصدقاء بينما يمكن أن تكون الصداقات مهمة لتحسين الرفاهية، إلا أن هذا لا يعني بالضرورة أنك بحاجة إلى أصدقاء لتشعر بالسعادة.
مهما كانت أسبابك لعدم الحاجة إلى أصدقاء، في النهاية، كل هذا يعود إلى وجهة نظرك وقرارك.
إذا كنت سعيدًا بدون وجود مجموعة من الأصدقاء في حياتك، فهذا جيد لك! أعني أن وجود أصدقاء قد يكون له فوائده ولكن العزلة أيضًا! يمكن أن يكون قضاء الوقت مع نفسك مفيدًا لك لأنه يمنحك الوقت للتركيز على داخلك.
إذا كنت سعيدًا حقًا بدون وجود أصدقاء، فهذا جيد بالنسبة لك، ومع ذلك، إذا كان نقص الأصدقاء يجعلك تشعر بالوحدة والعزلة، فربما حان الوقت للعثور على أصدقاء جدد.

هل تريد تكوين صداقات جديدة؟

من تعرف؟ ربما لا تحتاج إلى أن يكون الأصدقاء سعداء ولكن الحصول على بعض الدعم الاجتماعي يمكن أن يساعدك عندما تحتاج حقًا إلى الرعاية والدعم.
بغض النظر عن أي شيء، في نهاية اليوم، نحن مخلوقات اجتماعية ونزدهر عندما نتمكن من التواصل مع الآخرين.
إذا كنت قد قررت البحث عن روابط وصداقات جديدة، فإليك بعض النصائح لمساعدتك!
1. تطوع، ابحث عن سبب أو مؤسسة ترغب في تقديم خدماتك فيها، اختر سببًا تهتم به واقض وقتًا في العمل من أجله (أو معه)، العمل التطوعي هو وسيلة جيدة لمقابلة أشخاص جدد وإشباع اهتماماتك.
2. ابحث عن هواية جديدة، هناك طريقة أخرى مثيرة للاهتمام للتعرف على أشخاص جدد وهي متابعة اهتماماتك والعثور على هواية جديدة، يمكنك القيام بذلك عن طريق البحث عن فصل دراسي أو الانضمام إلى مجموعة تتوافق مع اهتماماتك. على سبيل المثال، انضم إلى فصل طبخ، أو اذهب في نزهة جماعية، أو تطوع في المكتبة.
3. يُحسب أصدقاء العمل أيضًا، هل تعلم أن ما يقرب من 50٪ من البالغين أبلغوا عن لقائهم بأصدقائهم في مكان عملهم؟ حسنًا، يمكن أن تساهم المساحة والوقت والخبرات المشتركة في تكوين بعض الصداقات القوية.
في مناقشتنا لسؤال لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟ قد يكون تكوين صداقات كبالغين أمرًا صعبًا لأنه يتطلب الكثير من الجهد والوقت والاستعداد لإخراج نفسك ذهنيًا وعاطفيًا، ولكن بمجرد القيام بذلك، يمكن أن تكون بعض السندات التي تتشكل مجزية.
تقدم الصداقات نوعًا فريدًا من الفوائد، ولكن لكي تكون سعيدًا، لا تحتاج دائمًا إلى أصدقاء، كل ذلك يعود إلى اختيارك ومنظورك وراحتك، إذا كان الشعور بالوحدة ينال من صحتك العقلية والعاطفية، فمن المستحسن أن تطلب الدعم الاجتماعي أو المساعدة المهنية.

إليك بعض النصائح الأخرى والحيل

في مناقشتنا لسؤال لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟ فالآن بعد أن عرفت المزيد عن فوائد الصداقات القوية، قد تتساءل عن كيفية البحث عن أصدقاء جيدين (والاحتفاظ بهم).
غالبًا ما يكون الحديث عن تطوير الصداقات والحفاظ عليها أسهل من الفعل، خاصة في مرحلة البلوغ عندما تجعلك متطلبات الحياة اليومية مشغولة، يمكن أن تساعدك هذه النصائح.
في حين أنه ليس من الضروري أن يحب الأصدقاء كل الأشياء نفسها، يمكن أن تساعد بعض الأرضية المشتركة في توفير أساس للصداقة.
غالبًا ما يكون العثور على أصدقاء جدد أمرًا بسيطًا مثل قضاء الوقت في القيام بأشياء تستمتع بها، سواء كان ذلك من خلال الانضمام إلى نادٍ للمشي لمسافات طويلة أو حضور فصل فني أو حضور برامج في مكتبتك المحلية.
إذا كانت هواياتك الحالية لا تنطوي على الكثير من التنشئة الاجتماعية، ففكر في هواية جديدة تتيح لك فرصة التعرف على أشخاص جدد.
ضع في اعتبارك تفاعلاتك الأخيرة مع الآخرين، ربما يكون هناك زميل في العمل تتحدث معه دائمًا على الغداء، أو والد آخر تلتقي به باستمرار في الملعب. قد يكونون صديقًا رائعًا، لكنك لن تعرف على وجه اليقين حتى تقضي المزيد من الوقت معًا.
قد يكون توجيه الدعوة مخيفًا بعض الشيء، خاصة إذا كنت تخشى الرفض. ولكن إذا شعروا بالتوتر أيضًا، فقد لا تنطلق صداقتك أبدًا.

في نهاية مناقشتنا لسؤال لماذا قد تشعر بأنك لست بحاجة إلى أصدقاء؟ الأصدقاء الطيبون مهمون في كل مرحلة من مراحل الحياة، قد تتغير بعض الأشياء في صداقتك بمرور الوقت مع نموك وتغيرك كأفراد.

لكن الصداقات القوية ستستمر في تقويتك، عامًا بعد عام، لأن الأشياء المهمة – الثقة والاحترام والتسامح والدعم – ستبقى دائمًا كما هي.