النجاة من معارك الحياة
النجاة من معارك الحياة أمر يحتاج إلى الحكمة، فكل قصة عظيمة، كل بطل، كل لحظة ملهمة تولد من الشدائد والمثابرة، أنا لا أتحدث عن القتال بطريقة شريرة وضيعة، ولكن بطريقة أنا مسؤول عن مستقبلي، لن يقوم أي شخص آخر بهذا من أجلك، فكر في حياتك على أنها معركة ملحمية، هناك من سيشمر عن سواعده ويتحملها، لكن يجد الآخرون أنفسهم عالقين في الوسط بلا خيار سوى الدفاع عن أنفسهم، وهناك أولئك الذين يلاحظون الحياة تدور من حولهم، ويختارون الانكماش في خوف، والبقاء دائمًا متفرجًا.
كيفية النجاة من معارك الحياة
- يشعر الجميع وكأنهم يهربون من المشاكل والأشخاص وحياتهم عندما يكون من الصعب التعامل معها.
- نشعر بالرغبة في الهروب من المشاكل لأن التوتر والقلق طغيان علينا.
- ومع ذلك، في معظم الحالات، ما يحدث بالفعل عندما نشعر بالرغبة في الهروب هو أننا ببساطة أصبحنا خائفين للغاية من التعامل مع المشكلة أو المشكلات على الإطلاق.
- فيما يلي بعض النصائح للتغلب على أكبر الصراعات في الحياة.
طلب المساعدة عند الحاجة إليها
- لا تعاني وحدك.
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة يجب وأن تطلب ذلك.
- تبدو المشاكل في بعض الأحيان أكبر بكثير مما هي عليه في الواقع.
- عندما تطلب المساعدة يمكنك الحصول على منظور آخر لمشاكلك وكيفية حلها.
- لا تبقي مشاكلك في داخلك ولا تدعهم يأكلون منك.
- من الغطرسة أن تعتقد أنه يمكنك فعل كل شيء بنفسك، يجب أن تتقن فن التعامل مع الآخرين.
- الجميع يحتاج إلى مساعدة في بعض الأحيان.
- من أجل النجاة من معارك الحياة تحدث إلى شخص تشعر بالراحة معه.
- اعزل المشكلة واعمل على حلها.
- عندما تكتب مشكلة على الورق أو تتحدث إلى شخص ما عنها، فأنت تدرك أنها ليست بالسوء الذي تعتقده.
- هناك دائما حل، في بعض الأحيان لا يمكنك رؤيته، لكنه موجود.
لا تهرب
- ما لم يكن الموقف يهدد حياتك، لا تتجاهل أو تهرب من كل ما يسبب مشاكل في حياتك.
- مثل الوقوف في وجه المتنمر، يجب أن تواجه الخوف أو القلق بشكل مباشر، وإلا ستسيطر عليك وتزيد من توترك وقلقك.
- على الرغم من وجود العديد من الطرق لمعالجة المشكلة، إلا أن الجلوس على الخط الجانبي ليس واحدًا منها.
اكتب أهدافك المحددة
- لا تتضمن عملية تحديد الأهداف فكرة غامضة عن شيء ترغب في الحصول عليه في مرحلة ما غير محددة في المستقبل.
- اكتب أهدافك المحددة في التقويم ثم قم بمراجعتها كل يوم لإحراز تقدم نحو استكمالها وكطريقة من أجل النجاة من معارك الحياة الصعبة.
- يأتي النجاح بسهولة أكبر إذا حددت أهدافًا صغيرة يمكن التحكم فيها. يمكن أن يساعد تحديد أهداف واقعية، يمكنك التركيز عليها يوميًا، في تقليل التوتر وإحداث فرق كبير في نظرتك إلى الحياة.
اقبل أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء
- إذا كنت تتعامل مع نفسك بشدة، فقد تسبب لنفسك ضغوطًا غير ضرورية، والتي يمكن أن تزيد من سوء مشاكلك.
- هناك الكثير من الأشياء في العالم الآن لا يمكنك التحكم فيها.
- قد يؤدي الشعور بفقدان السيطرة على موقف مقلق أو محبط إلى زيادة مستويات التوتر لديك.
- إن تدريب عقلك على التفكير في الأشياء التي يمكنك التحكم فيها، وليس في الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها، يمكن أن يساعد في تخفيف القلق وتوفير نظرة أكثر تفاؤلاً.
إذا أصبح العمل على جميع أهدافك في وقت واحد أمرًا مربكًا، فقم بإعداد تسلسل هرمي
- في حديثنا عن النجاة من معارك الحياة اكتب أهدافك المحددة وحدد بعض الأشياء التي يجب عليك إنجازها، والعديد من الأشياء التي تريد إكمالها، والعديد من الأشياء التي سيكون من الجيد الانتهاء منها.
- لن يسمح لك هذا الهيكل الهرمي فقط بتركيز وقتك وطاقتك على الأساسيات، ولكنه سيساعد أيضًا في تقليل الضغط المنهك لمحاولة التوفيق بين العديد من الأهداف في وقت واحد.
الروابط الاجتماعية
- الروابط الاجتماعية مهمة للغاية لصحتك العامة ورفاهيتك.
- عندما تواجه مشكلة، فإن طلب المشورة من صديق أو أحد أفراد الأسرة يمكن أن يكون خطوة مهمة في مساعدتك في التغلب على العقبة.
- من المستحسن أن تحيط نفسك بأشخاص متفائلين ولطيفين وأثبتوا أنهم حلفاء جديرون بالثقة في الأوقات الصعبة.
اضحك
- بصرف النظر عن جعلك تشعر بالراحة، فإن الضحك يوفر العديد من الفوائد الصحية، ليس أقلها تخفيف التوتر في الأوقات الصعبة.
- ومن المزايا الأخرى للضحك أن الضحك يطلق الإندورفين الذي يقلل التوتر في مجرى الدم. الضحك هو أفضل دواء حقًا، يمكنه أن يصنع المعجزات في تخفيف التوتر ومساعدتك على التعامل مع تحديات الحياة.
في نهاية مقالنا حول النجاة من معارك الحياة على الرغم من أنها نادرًا ما تكون ممتعة في الوقت الحالي، إلا أن التحديات يمكن أن تؤدي في الواقع إلى مكاسب طويلة الأجل في حياتك، تعتمد كيفية التعامل مع هذه العقبات إلى حد كبير على عقليتك، لذلك، أينما تأخذك رحلة بطلك، ابحث دائمًا عن طرق لتحويل حواجز الطرق إلى نقاط انطلاق.
