9 طرق لبناء علاقات أفضل

9 طرق لبناء علاقات أفضل حيث لا توجد علاقة مثالية، مما يعني أنه غالبًا ما يكون هناك مجال للنمو حتى عندما تبدو الأمور وكأنها تسير على ما يرام، لحسن الحظ، هناك تداخل في بعض جوانب المحاولة، مع القليل من الممارسة وبعض التعديلات البسيطة، يمكنك الاستفادة من مهارات بناء العلاقات، وتذكر أن النجاح الحقيقي، من النوع الموجود على مستويات متعددة، مستحيل دون بناء علاقات عظيمة، النجاح الحقيقي مستحيل ما لم تعامل الآخرين بلطف واحترام، حتى إذا كنت قد مررت بالكثير من العلاقات الفاشلة في الماضي أو عانيت يمكنك إيجاد طرق لبناء علاقات حقيقية.

إليك 9 طرق لبناء علاقات أفضل

في كثير من الأحيان عندما نسأل أصدقائنا أو زملائنا عن أحوالهم، سيخبروننا إما أن كل شيء على ما يرام أو إذا لم يكن كذلك، فسيخبروننا كيف يواجهون مشاكل مع صديق أو أحد أفراد الأسرة أو شخص ما في العمل.
من حين لآخر سيخبروننا كيف يكافحون مع مشروع أو أعمالهم، إنه دائمًا نفس الشيئين، علاقاتهم أو عملهم.
هذا بالطبع مفهوم، نقضي حياتنا في علاقات مع الناس، ونقضي حياتنا في محاولة لكسب عيشنا، السؤال هو، كيف تبني علاقات متبادلة وطويلة الأمد لضمان سعادتك والأشخاص من حولك في معظم الأوقات؟

كن نفسك فقط

في حديثنا عن 9 طرق لبناء علاقات أفضل لا تحاول التواصل مع الآخرين بالتصرف كما تعتقد أنهم يريدون / يتوقعون منك ذلك.
كونك حقيقيًا منذ البداية يمنح كل شخص فرصة لمعرفة ما إذا كان بإمكانه أن يشعر بالراحة مع معتقدات الآخر واهتماماته ومظهره وأسلوب حياته.

عليك بناء الثقة أولاً

يصدر الناس حكمين سريعين عند مقابلة شخص ما لأول مرة عن طريق طرح سؤالين: “هل يمكنني الوثوق بهذا الشخص؟” و “هل يمكنني احترام قدرات هذا الشخص؟”
الثقة عامل أكثر أهمية بكثير.
الشخص الدافئ الجدير بالثقة والقوي أيضًا، يثير الإعجاب، ولكن فقط بعد أن تحصل على الثقة تصبح قوتك هدية وليست تهديدًا، إذا كان الشخص الذي تحاول التأثير عليه لا يثق بك، فلن تذهب بعيدًا ؛ في الواقع، قد تثير الشك، لأنك تصادف أنك متلاعب.
إذا استخدمنا قدرًا من الفضول والتعاطف مقدمًا عند مقابلة شخص ما عن طريق طرح بعض الأسئلة المفتوحة السهلة للحصول على مزيد من المعلومات، فسيشعر الشخص أننا مهتمون به، ومن المرجح أن تصبح المحادثة تجربة ممتعة ذات اتجاهين.
بينما نقوم بتطوير علاقاتنا مع الأشخاص في حياتنا، سواء كانوا أصدقاء جدد أو أصدقاء قدامى أو أفراد الأسرة أو الزملاء، فإن طريقة بناء الثقة المستمرة هي التأكد من أننا موثوقون في كل من الوفاء بوعودنا والبقاء نسبيًا يمكن التنبؤ به في طريقة تعاملنا مع الناس.

كن مدركًا للذات

هذا بالفعل ضمن 9 طرق لبناء علاقات أفضل ولكي تكون مدركًا لذاتك، يجب أن تكون على دراية بالطريقة التي تستجيب بها للمحفزات الداخلية والخارجية، كيف ترد على الأشياء التي تراها وتسمعها؟ كيف تستجيب لأفكارك التي تصبح مشاعر تحدد سلوكك؟
سيستجيب الناس لك بناءً على طريقة تعبيرك عن نفسك من خلال لغة جسدك ونبرة صوتك وما تقوله وما لا تقوله، إذا كنت على دراية بنفسك في أي موقف، فلديك فرصة أفضل بكثير لإدارة سلوكك وبالتالي إدارة نتيجة مناقشة أو موقف أو نشاط تشارك فيه.
إذا فهمت سبب شعورك بمشاعر معينة ويمكنك وصفها في اللحظة التي تبدأ فيها ممارسة الوعي بوعي وذكاء وعواطفك وستكون قادرًا على تعلم كيفية منح نفسك الوقت الذي تحتاجه للرد على شخص ما أو موقف بطريقة محسوبة وودية ومتفهمة.
نظرًا لأن عواطفنا هي في الأساس دوافع للتصرف، فليس من السهل أحيانًا أن نتوقف مؤقتًا، وأن نكون على دراية بأفكارنا ومشاعرنا، ثم نستجيب بطريقة تعاطفية. هذا هو سبب أهمية إيقاظ وعيك والتحكم في أفكارك ومشاعرك وأفعالك.
يعد التفكير في كيفية استجابتك للمواقف بعد وقوع الحقيقة طريقة جيدة لفحص عقلك ثم تعديل طريقة تفكيرك في المرة القادمة التي تواجه فيها شيئًا مشابهًا.
ستندهش من كيفية تطور وعيك بالذات من خلال ممارسة الوعي والتفكير، ومع ذلك، فإن مفتاح النجاح عملي، كلما فعلت ذلك كلما أصبحت أفضل وكلما فعلت ذلك كلما أصبحت علاقاتك أفضل.

تقبل الآخرين

لدينا جميعًا تحيزًا راسخًا وهذا غالبًا نتيجة للبيئة التي نشأنا فيها والطريقة التي نشأنا بها.
هذه “النظرة إلى العالم” التي طورناها كنتيجة لماضينا لا يجب أن تظل مع ذلك “نظرتنا إلى العالم”.
في الواقع نحن نعيش في عالم تتصادم فيه الأعراق واللغات والدين والثقافات باستمرار في رقصة لا نهاية لها من التفاعل والتواصل والتعاون.
عندما نتجاوز الاختلافات العميقة في جلدنا، لدينا القدرة على فحص وفهم والاستفادة من اختلافاتنا الفطرية مثل نوع الشخصية ونوع الذكاء.
قد تكون، على سبيل المثال، مفكرًا فعالًا في الدماغ الأيسر ويفضل تلقي المعلومات والتواصل بالأرقام والبيانات والحقائق.
قد تكون زوجتك أو شخص آخر مهم مفكرًا إبداعيًا يمينًا يستمتع برؤية الصورة الكبيرة وحل المشكلات بطرق بديلة.
بقبول الناس لما هم عليه بدلاً من تفكيرهم، يجب أن يفكر الناس كما تفكر، فهذا يمنحك التمكين بشكل لا يصدق ويؤدي إلى علاقات وتعاونات أكثر نجاحًا.
أضف جرعة من الفضول وسيصبح العالم مكانًا أكثر إثارة بالنسبة لك، مليئًا بالشخصيات الشيقة والمختلفة التي لها مكان على الطاولة.
بعض الناس لديهم ميل للفعالية الشخصية وبعض الناس بطبيعة الحال أكثر اتساعًا ليكونوا منعزلين، كلاهما مخطئ ولا أحدهما على صواب، إنهما مختلفان فقط. وكذلك الحال مع الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء مكاني أعلى مقابل الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء منطقي رياضي أعلى.
إذا كنت ترى أن اختلافات الناس مثيرة للاهتمام ومثيرة، فمن الأرجح أن تطور علاقات مثيرة للاهتمام ومثيرة على أساس الاحترام المتبادل والتفاهم.

يجب أن تتحكم في عواطفك

في حديثي عن 9 طرق لبناء علاقات أفضل فغالبًا ما أشجع الجميع على أن يكونوا سعداء عن قصد حتى تسير الأمور بشكل أكثر سلاسة بالنسبة لهم.
هناك سبب وجيه لذلك لأن المشاعر السلبية مثل الغضب والحزن والخوف والعار تنتج مواد كيميائية مثبطة في الدماغ مما يبطئ النقل الكهربائي للرسائل بين خلايا الدماغ وبالتالي يمنع قدرتنا على التفكير بوضوح والتعلم بشكل أفضل وحل المشكلات بشكل أسهل. .
عندما نكون في حالة سعيدة، ينتج دماغنا ناقلات عصبية، “مواد كيميائية جيدة للوقود” تسرع نقل الرسائل بين خلايا الدماغ والتي تسمح لنا بالتفكير بشكل أكثر وضوحًا، مع إشراك كل من قدراتنا الحرجة والإبداعية بشكل أكثر كفاءة.
عندما تكون في حالة سعيدة، فهذا يشبه العدوى، حيث يغذي الأشخاص من حولك طاقتك الإيجابية وتصبح المحادثات أكثر حيوية وحيوية وأملًا.
جميعًا لدينا “نقطة محددة” للسعادة، عندما تحدث أحداث إيجابية أو سلبية للغاية في حياتنا، مثل شراء سيارة جديدة أو فقدان وظيفة، فإن هذه الأحداث تزيد أو تقلل من سعادتنا مؤقتًا، لكننا في النهاية نعود إلى نقطة الضبط الخاصة بنا.
هذه “النقطة المحددة” الجينية تمثل 50٪ من سعادتنا، وتؤثر ظروف حياتنا على حوالي 10٪ من سعادتنا وأن نسبة هائلة تصل إلى 40٪ متروكة لنا تمامًا.

حل الخلافات

خذ العلاقة من “طريقي أو طريقك” إلى طريقنا من خلال التفاوض والتسوية.
في حديثي عن 9 طرق لبناء علاقات أفضل ابدأ في حل المشكلة من خلال الاستماع إلى وجهات نظر كل منكما واحترامها.
تتم معالجة النزاعات بسهولة أكبر عندما يشارك كلا الشخصين في الحل، بدلاً من سيطرة شخص واحد على عملية صنع القرار.

تعلم كيف تنتقد بذكاء

نعيش جميعًا في عالم مليء بالردود والنقد اللانهائي.
في الواقع، إذا كنت مديرًا أو أحد الوالدين، فستجد أن النقد البناء غالبًا ما يكون الوظيفة الأولى لأنه إذا تم تقديمه بشكل جيد يمكن أن يؤدي إلى تغييرات إيجابية في الأداء والسلوك.
المشكلة هي عندما يتم توجيه النقد بقسوة.
إن انتقاد شريكك يختلف عن تقديم النقد أو التعبير عن شكوى يمكن العمل عليها.
يتعلق النقد أو الشكوى بقضية محددة، في حين أن النقد القاسي هو هجوم إعلاني، إنه هجوم على شريكك أو طفلك أو زميلك الذي يذهب إلى جوهر شخصيتهم.
في الواقع، عندما ننتقد شخصًا ما بقسوة، فإننا نفكك كيانه بالكامل.
الأزواج الذين ينخرطون في انتقادات قاسية لبعضهم البعض غالبًا ما يصبحون محتقرين، ثم دفاعيين ثم يتراجعون إلى عالم من الصمت من خلال إعاقة “خصمهم”، عندما يحدث هذا، فهذه علامة على أن العلاقة في مشكلة خطيرة.
إذا بدأنا بالتعامل مع الشكاوى كشيء يمكن العمل عليه، أو عدنا إلى هذه الحالة الذهنية بوعي، فيمكننا أن نتعلم أن نصبح منتقدين بارعين بدلاً من إلقاء اللوم على شخص ما على ما فعله.
عندما يشعر شخص ما بأنه لا يتم إلقاء اللوم عليه، ويتم الاعتراف به على ما قام به بشكل جيد، ويتم إعطاؤه فرصة للتحسين، فمن الأرجح أن يستمع ولا يتخذ موقف دفاعي.

إن تقديم النقد البناء هو فن، وإذا كنت ترغب في بناء علاقات سعيدة وصحية مع من حولك، فهذا شيء يستحق التعلم والممارسة والإتقان.

إن تلقي النقد من خلال الشعور بالفضول تجاه وجهة نظر الشخص الآخر والاهتمام بما يمكنك تعلمه منه لا يقل أهمية عن تقديم ملاحظات بناءة.

تواصل بشكل أفضل

في حديثي عن 9 طرق لبناء علاقات أفضل فهذه مهارة أساسية في أي علاقة جيدة.
استخدم جمل “أنا” عندما تتحدث مع الآخرين عن أفكارك أو مشاعرك، هذا يعزز ملكية ما تقوله، مما يؤسس لموقف قوي ومباشر.
افصح عن نفسك بمعدل بطيء ولكن ثابت. هذا هو فن مشاركة أفكارك ومشاعرك الخاصة مع الأشخاص الذين تثق بهم. قد يؤدي الكشف عن الكثير في وقت مبكر جدًا إلى شعور المتحدث بالضعف الشديد ويشعر المستمع بعدم الارتياح والاضطرار إلى الرد بالمثل.
خذ وقتك، يمكنك زيادة معدل المشاركة مع التعرف على الشخص بشكل أفضل.
اطلب ما تحتاجه وتريده، قلل من توقعاتك بأن الشخص الآخر يجب أن يكون قادرًا على تخمين ما تفضله بدافع من عاطفته تجاهك، أفضل فرصة لتلقي ما تريد هو التحدث وطلب ذلك!
تحقق من افتراضاتك، أنت لست قارئ أفكار أيضًا، يمكن أن ينشأ سوء التفاهم من التصرف بناءً على ما تعتقد أن صديقك يريده.
من حين لآخر، اعطِ بعضنا البعض الإذن برفض طلبات الطرف الآخر بسلام.

تطوير مهاراتك الشخصية

هذا يعني قدرتك على الارتباط بالآخرين. سيساعدك تطوير مهاراتك الشخصية على بناء علاقات ناجحة.
على سبيل المثال، كيف تتعامل مع الصراعات وتفهم نقاط قوتك وضعفك.
في حديثي عن 9 طرق لبناء علاقات أفضل يمكنك أيضًا العمل على ذكائك العاطفي – وهي القدرة على التعرف على كيفية تأثير مشاعرك عليك وعلى من حولك.

أهمية وجود علاقات ناجحة في حياتك

ليس هناك شعور أفضل من وجود شخص يهاتفك لك أثناء تقلبات الحياة، عندما يكون لديك شخص في حياتك سواء صديق أو زميل أو شريك سوف يدعمك مهما كان الأمر، ستصبح أكثر ثقة بالنفس.
ستمكنك هذه العلاقات من تحمل مخاطر أكبر ومطاردة أحلامك لأن لديك أساسًا قويًا للدعم بغض النظر عن النتيجة.
يسعى الكثير من الناس إلى إحداث تغيير إيجابي في هذا العالم والاستمتاع بشعور القيام بشيء جيد لشخص آخر، أن تكون في علاقة محبة ورائعة، رومانسية أو أفلاطونية، يمكن أن يمنح الأمر الشخص إحساسًا رائعًا، في الواقع، فإن دعم الآخرين سوف يجعلك سعيدًا وأقوى بدوره!
تشير الأبحاث إلى أن الدعم الاجتماعي والعاطفي من علاقة ملتزمة أو صداقة قوية يمكن أن يكون حاجزًا ضد التوتر. تشير الدراسات أيضًا إلى العديد من الفوائد البيولوجية، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم وتقوية أجهزة المناعة.
على العكس من ذلك، أشارت الدراسات أيضًا إلى أن نقص العلاقات الاجتماعية يمكن أن يكون له نفس تأثير تدخين 15 سيجارة في اليوم.
من المفيد أن تحيط نفسك بأشخاص تثق بهم ويمكن أن تتعلم منهم، قد يعني هذا أن تكون مستمعًا ممتازًا، أو معلمًا حكيمًا، أو أن تكون متاحًا لمساعدة صديق في أي موقف، مثل نقل المنازل، مهما كانت كبيرة أو صغيرة، فهذه كلها طرق داعمة لتقوية نظام الدعم الاجتماعي الخاص بك.
في حديثي عن 9 طرق لبناء علاقات أفضل وقبل كل شيء، يستحق كل فرد أن تكون له علاقات صحية توفر الفرح وتعزز النمو الشخصي.

في نهاية حديثي عن 9 طرق لبناء علاقات أفضل إذا كنت ترغب في بناء علاقات أفضل، فابدأ في عملية إدراك أفكارك ومشاعرك وأفعالك وأفكار ومشاعر وأفعال الآخرين وستكون قد بدأت في عملية تعزيز وتطوير ذكائك العاطفي عن قصد، أضف إلى ذلك، بناء الثقة وقبول الأشخاص كما هم، وسوف تنقل علاقاتك إلى مستوى آخر من الفهم. تعرف على كيفية إدارة عواطفك وإعطاء الملاحظات وتلقيها بطريقة بناءة وأنا أؤكد لك أنك ستبدأ في بناء علاقات صحية وقيمة تجعلك تشعر بالسعادة والرضا أكثر.