9 عادات يومية تقتل ذكائك

هناك عادات يومية تقتل ذكائك فمن المستحيل أن تمضي إلى الأمام والخلف في نفس الوقت؛ وأيضًا من المستحيل أن تصعد وتنخفض في نفس ذات الوقت، وينطبق الشيء نفسه على عقلك ومدى ذكائك، وعلى الرغم من أنك قد لا تصدق ذلك، إلا أن هناك بعض العادات التي مارستها والتي تعيق قدرتك على المضي قدمًا في الحياة، على الرغم من أنك تعتقد أنه ليس لها أي تأثير على حياتك، فإن هذه العادات السيئة التي تقتل ذكائك لا تعيدك فحسب، بل ستمنعك أيضًا من تحقيق أشياء معينة، أو تحقيق الأهداف التي حددتها لنفسك.

9 عادات يومية تقتل ذكائك

نفضل جميعًا أن نكون الأفضل والأذكى في حياتنا الشخصية والمهنية.
هناك سبب لكون أحد أسوأ مخاوفنا هو التحدث أمام الجمهور، نحن نشعر بالرعب من أننا سنرتكب خطأ يجعلنا نبدو حمقى أمام الآخرين، من المحرج أن تبدو غبيًا، لكنك ستندهش من مدى سهولة القيام بذلك.
حاول قدر المستطاع ألا تنخرط في سلوكيات تخريب الذات التي تقوض سلطتنا وتجعل الآخرين يسخرون من عقولنا.
أسوأ جزء هو أن هذه سمات بشرية شائعة جدًا نحن جميعًا عرضة لها، ومع ذلك، فإن مفتاح تجنبها هو الوعي الذاتي. من خلال بعض التعديلات البسيطة على عاداتك الاجتماعية، يمكنك أن تجعل نفسك أكثر وضوحًا وكفاءة في أي وقت من الأوقات.
مع وضع ذلك في الاعتبار، دعونا نلقي نظرة على أسوأ هذه العادات، ولماذا نمتلكها، وكيف يمكننا إصلاحها حتى يرى من حولنا مدى إشراق عقولنا.

أنت تعتقد أنك خبير

متلازمة الخبير هي عادة لدى الناس تقتل ذكائهم.
عندما تعتقد أنك خبير في كل شيء، تتوقف عن التعلم.
لن تكون أبدًا متواضعًا بما يكفي للاستماع إلى الآخرين والتعلم من تجربتهم.
هذا في الواقع سوف يعيقك، وسوف يعيق ذكائك.
كن منفتحًا على حقيقة أنك لا تعرف كل شيء، وأن أي شخص يمكنه مساعدتك في تعلم شيء جديد.
في حديثنا عن عادات يومية تقتل ذكائك فالبحث في الإنترنت يجعل الناس يعتقدون أنهم يعرفون أكثر مما يعرفونه حقًا (مما يؤدي إلى حالة “متلازمة الخبير”).
في اللحظة التي بدأ فيها الناس إدراك الإجابة على كل سؤال لديهم تقريبًا يمكن العثور عليه في غضون لحظات من خلال بحث سريع عبر الإنترنت، توقف الكثير عن استخدام عقولهم لهذا الغرض تمامًا.
عندما يقتنع عقلك بأن هناك سهولة في الوصول إلى المعلومات، فإنه يتوقف عن محاولة التعلم من الآخرين (وأنت تفعل ذلك أيضًا).
عندما تتوقف عن التعلم، فإنك تتوقف عن اكتساب نظرة ثاقبة من تجارب الآخرين.
حتى لو كنت خبيرًا في مجالك، فقد وجد علماء النفس أن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يعرفون الكثير عن موضوع ما، هم أكثر عرضة للمطالبة بصحة الحقائق المختلقة.
علاوة على ذلك، من المرجح أن يصدقوا معظم العبارات التي تثبت صحتهم.
يمكن أن يؤدي الوصول السهل إلى المعلومات إلى عدم التذكر جيدًا، مما يؤثر في النهاية على تفكيرك النقدي.
عندما يتكون روتين التعلم الخاص بك من بحث سريع في محرك البحث، تكون قد فقدت القدرة على تحدي المعلومات التي تكتشفها، ومعالجتها بشكل نقدي، واستخلاص استنتاجاتك الفكرية الخاصة منها.

إنشاء حدود

على الرغم من أنه قد يكون لديك حدود معينة (مثل القدرات المالية أو قدرات معينة)، عندما تنشئ حدودًا زائفة، فإنك تعيق ذكائك وقدرتك على التعلم.
عندما تضع عقبات في طريقك، فهذا ليس موجودًا حقًا، فلن تجرب الأشياء أبدًا.
لن يقتل ذلك ذكائك فحسب، بل سيمنعك أيضًا من تجربة أشياء جديدة، وتعلم أشياء جديدة يمكن أن تجعلك أفضل، وربما تجعلك شخصًا أكثر نجاحًا.
لذا، قم بإزالة الحدود غير ذات الصلة، وتلك التي تم إنشاؤها في عقلك فقط.

شرب الكحول

على الرغم من كونه شيئًا ممتعًا، إلا أن الكحول يعيق ذكائك وقدرتك على استيعاب الموضوعات.
في حديثنا عن عادات يومية تقتل ذكائك فإن الشرب بين الحين والآخر لن يقتل جميع خلايا الدماغ، لكن يجب أن تعلم أن الكحول (والمخدرات) سيعوقان ويقتلان خلايا الدماغ، مما يجعل تعلم أشياء جديدة أكثر صعوبة.
لذلك، إذا كنت تشرب الكحول، فيجب أن يتم تناوله برفق، ويجب أن يتم ذلك بشكل غير منتظم، وذلك للتأكد من أنك لن تتسبب في تلف دماغك، وربما تتسبب في مشاكل في القدرة المستقبلية على تعلم أشياء جديدة والتوسع.

تعدد المهام

يميل تعدد المهام إلى تقليل المادة الرمادية في دماغ المرء، مما له تأثير هائل على تحكمك المعرفي والعاطفي.
سيواجه الأشخاص الذين يستخدمون الأجهزة باستمرار صعوبة في التركيز واسترجاع المعلومات في كثير من الأحيان.
على الرغم من أن تعدد المهام قد يبدو ضروريًا لإكمال قائمة مهام مذهلة، إلا أنك ستجد أنه يمكن أن يجعلك أقل إنتاجية. ركز طاقتك واهتمامك على إكمال مهمة واحدة في كل مرة.

سوء التغذية

يتم وزن النظام الغذائي للشخص العادي بالدهون المشبعة والسكريات – وهي سلع مصنعة معروف عنها أنها تسبب انخفاضًا في المرونة الإدراكية للشخص.
المرونة المعرفية هي القدرة على التكيف مع المواقف المتغيرة وإضعاف هذا الجانب من وظائف عقلك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على ذاكرتك وقدرتك على التعلم.
تجنب الوجبات المطبوخة والمعالجة مسبقًا إذا كنت ترغب في تقليل الرغبة الشديدة في تناول نفس المكونات الضارة التي لها القدرة على التأثير على سلوكياتك ووظائفك المعرفية.
بدلاً من ذلك، قم ببناء نظام غذائي يتمحور حول الأطعمة الغنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة – الأطعمة التي يتم الحصول عليها من مصادر طبيعية، وكلما كان من الأسهل العثور عليها في الطبيعة، كان من الأسهل على جسمك معرفة ما يجب فعله بها وكيفية استخدامها لمصلحتك بمجرد وصولها إلى الجهاز الهضمي.

الخوف

في حديثنا عن عادات يومية تقتل ذكائك فإذا كنت تخشى دائمًا أنك ستفشل، فلن تجرب شيئًا جديدًا أبدًا.
من المحتمل أنك ستفشل، أكثر من مرة، خاصة إذا لم تكن قد فعلت شيئًا من قبل، ولكن، إذا لم تحاول أبدًا، أو لم تحاول أبدًا تعلم شيء جديد لأنك تخشى أن تفشل، فلن تتحسن أبدًا ولن تتعلم أشياء جديدة.
لذا، عليك التخلص من الخوف، وتقبل حقيقة أن الفشل يأتي مع كل شيء جديد ستحاوله.

انعدام الثقة

يسير هذا جنبًا إلى جنب مع الخوف من الفشل.
إذا كنت تعتقد دائمًا أنك ستفشل، ولا تثق في الأشياء التي تفعلها، فلن تتمكن أبدًا من التعلم والنمو.
في حديثنا عن عادات يومية تقتل ذكائك فإن الثقة في نفسك، حتى لو كنت تفعل شيئًا خاطئًا، تسمح لك بالتعلم والنمو، وتسمح لك بالمضي قدمًا.
سيساعد هذا في بناء الذكاء، ويسمح لك بتعلم أشياء جديدة، وتجربة أشياء جديدة في الحياة.

كونك غير اجتماعي

أدمغتنا صُنعت من أجل التنشئة الاجتماعية، مما يعني أننا بحاجة إلى التواصل مع الآخرين من أجل التفكير والعمل بشكل صحيح.
على الرغم من أن هذه الملاحظة قد تزعج البعض، إلا أنها حقًا تحدٍ يستحق الخوض فيه.
تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يتواصلون اجتماعيًا يؤدون أداءً أفضل في الاختبارات المعرفية من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
في حديثنا عن عادات يومية تقتل ذكائك يمكن أن يؤدي وجود أصدقاء تتفاعل معهم بانتظام إلى تقليل التوتر، مما يساعد في النهاية على تعزيز ذاكرتك ونشاطك العقلي. يمكن للضغط المتزايد أن يفعل العكس تمامًا.
على العكس من ذلك، لا يمكن لأي تفاعل اجتماعي أن يزيد من احتمالية الإصابة بالاضطرابات العقلية والنفسية، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ.
لذلك في المرة القادمة التي تفكر فيها في عدم تناول العشاء مع صديق لحضور مشروع عمل، قد ترغب في تعليق الضغط الناتج عن العمل لقضاء أمسية.

قلة النوم

يوصي الباحثون بأن يحصل الشخص على ما بين 9 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.
أي شيء أقل من 9 ساعات يمكن أن يضر بمهارات التفكير لديك.
بعبارة أخرى، قد لا يكون السهر طوال الليل للدراسة لإجراء اختبار هو أفضل فكرة إذا كنت تتطلع إلى اجتياز الاختبار. يؤثر الشعور بالنعاس سلبًا على كل من ذاكرتك قصيرة وطويلة المدى، ومهارات الانتباه والتخطيط، بالإضافة إلى قدرتك على فهم تعابير وجه الآخرين حيث يمكن ترجمتها إلى عاطفة معينة. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن النعاس يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب أو القلق.
على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم إلى تداعيات مماثلة لأن أي شيء آخر 9 ساعات يمكن أن يتسبب في تدهور العقل والجسم.
في حديثنا عن عادات يومية تقتل ذكائك فمن خلال البقاء ضمن نافذة من 9 إلى 9 ساعات لجداول نوم منتظمة، فأنت لا تزيد فقط من فرصتك في الإنتاجية ولكن أيضًا من قوة عقلك.

في نهاية مقالنا حول عادات يومية تقتل ذكائك يمكن أن يسبب انخفاض الذكاء لديك العديد من المشاكل في العديد من مجالات حياتك، لكن لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لزيادة ذكائك، تطوير مهاراتك يمكن أن يحسن علاقاتك الشخصية والمهنية.