كيف تكون سريع البديهة

ربما سألت نفسك كثيرًا كيف تكون سريع البديهة وبالفعل أليس من الرائع أن تكون قادرًا على اتخاذ قرارات رائعة في لمح البصر؟ يمكنك البدء في التفكير بشكل أسرع وأكثر فاعلية على الفور بخطوة واحدة وهي التحرك نحو هدفك من خلال العديد من الطرق، التفكير السريع مهم، لكن سرعة المعالجة العقلية غالبًا ما تكون أقل قيمة من الدقة، لذا تعرف على العديد من الطرق لمساعدتك على التفكير بشكل أسرع وأكثر كفاءة.

كيف تكون سريع البديهة

هل تشعر أن الأمر يستغرق وقتًا أطول مما ينبغي لتعلم معلومات جديدة أو قراءة كتاب؟
هل أنت آخر من ينهي الامتحان في صفك؟
هل يستغرق الأمر وقتًا أطول من زملائك لإنجاز عملك؟
إذا كان الأمر كذلك، فستكون مهتمًا بمعرفة أنه يمكنك تعلم كيفية التفكير بشكل أسرع وأفضل.
يربط معظم الناس التفكير السريع بالذكاء العالي.
هذا ليس صحيحًا بالضرورة، ولكن لا تزال هناك العديد من الأسباب التي تجعل التفكير بشكل أسرع أمرًا مرغوبًا فيه.

ما هي أهمية سرعة البديهة؟

يمكن أن يساعد التفكير الأسرع في العديد من جوانب الحياة:
عندما يُطلب من الناس التفكير بسرعة، فإنهم يقولون إنهم يشعرون بالسعادة والحيوية والإبداع والثقة بالنفس.
يمكن أن يعزز التفكير الأسرع المهارات الضرورية للنجاح مثل التخطيط وتحديد الأهداف وحل المشكلات والقدرة على الاستمرار في التركيز على المهام.
عندما تعلم أنه يمكنك التفكير بسرعة، يمكن أن يجعلك ذلك أكثر راحة اجتماعيًا، عند التحدث مع العملاء، أو عند تقديم العروض التقديمية في العمل.
بالإضافة إلى ذلك، تؤكد الأبحاث أن الأشخاص الذين يفكرون بسرعة يعتبرون من قبل الآخرين أكثر جاذبية.
يمكن أن يجعلك التفكير السريع طالبًا أكثر كفاءة يتفوق على الواجبات المنزلية والامتحانات.
إذا كنت تمارس الرياضة، فقد تؤدي أوقات رد الفعل الأسرع إلى أداء رياضي أفضل.
التفكير السريع يمكن أن يجعلك سائقًا أكثر أمانًا.
يمكن أن يساعدك تطوير تفكير أسرع على البقاء عقليًا حادًا مع تقدمك في العمر.

واظب على قراءة الكتب والمجلات في كل المجالات

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة فالقراءة لا توسع فقط خيالك بل تساعدك على معرفة المزيد عن العالم.
تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكن أيضًا أن يحافظ على دماغك حادًا مع تقدمك في السن، يُعتقد أن فقدان الذاكرة ووظيفة الدماغ، والذي يحدث عمومًا مع تقدمنا في السن، يتباطأ إذا كنت قارئًا منتظمًا.
في الواقع، يُعتقد أن الأشخاص الذين يشاركون عقولهم بانتظام من خلال التدريبات العقلية، سواء كانت القراءة أو ممارسة ألعاب الطاولة، أقل عرضة 2.5 مرة للإصابة بمرض الزهايمر، كما إنها هواية رائعة لصحتك العقلية.
فلماذا لا تتعود على قراءة كتاب قبل النوم؟ هذه فكرة ذكية لأنه يُعتقد أيضًا أن القراءة قبل النوم تساعدك على النوم بشكل أفضل.

اقرأ سريعًا بالطريقة الصحيحة

تطبيقات الجوال التي تهدف إلى تعليم تقنيات القراءة السريعة موجودة في كل مكان، لكن يعتقد الباحثون أن معظمها لا يساعد عقلك حقًا في الاحتفاظ بالمعلومات المكتوبة بشكل أسرع أو أفضل.
بدلاً من ذلك، ركز على فهم المقروء، والذي يزيد من سرعة قراءة عقلك بمرور الوقت.
لتحسين فهمك، اختر مواد للقراءة حول مجموعة متنوعة من الموضوعات التي تهمك.
قل هذه الكلمات: “يمكنني أن أفعل ما هو أفضل!” قد يبدو الأمر سخيفًا، ولكن تظهر الأبحاث أن تكرار هذه العبارة بصمت لنفسك يكون فعالًا للغاية عندما يتعلق الأمر بتعزيز وقت رد فعل عقلك، يستخدم الرياضيون من الطراز العالمي هذه الحيلة للتحفيز الذهني.

تدرب على فعل الأشياء بسرعة

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة ستلاحظ في الكثير من هذه الأمثلة أن القدرة على التفكير بسرعة تتطور عندما تجبر نفسك على القيام بذلك.
ربما تكون قد لاحظت أن الأشخاص يميلون إلى أداء مهام قريبة بدرجة كافية من مقدار الوقت المحدد الممنوح لهم.
المواعيد النهائية الأقصر تجبر الناس على تركيز عقولهم بشكل أسرع وأداء المهام بسرعة أكبر.
هذه مهارة تصبح أسهل مع التجربة.
لذلك، اعتد على تحديد مواعيد نهائية سريعة لنفسك كل يوم للمهام العادية مثل تحميل غسالة الأطباق أو تعليق الغسيل.

كن شخصا اجتماعيا

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة يمكن أن يساعد الفعل البسيط المتمثل في إجراء محادثات وجهًا لوجه بانتظام في تدريب عقلك على التفكير بشكل أسرع.
هذا لأنه في أي محادثة، غالبًا ما نشعر بالضغط للرد في غضون فترة زمنية معقولة، حتى لا نفقد انتباه الشخص الآخر أو يختبر صبره.
يزداد هذا الضغط إلى أقصى حد إذا كنت تعمل في وظيفة مبيعات، أو في أي محادثة تلتقي فيها بأشخاص جدد وتحتاج إلى إقناعهم بالاستمرار في التحدث إليك.
النقاش مع الأصدقاء والعائلة هو أحد الأمثلة على ذلك.
إذا كانت معظم محادثاتك هذه الأيام عبر الرسائل النصية، فلن تشعر بهذا الضغط للإجابة بسرعة، لذلك لن تدرب عقلك على التفكير بسرعة.

توقف عن تعدد المهام

إنها أسطورة مفادها أن تعدد المهام يجعلنا أكثر إنتاجية.
في الواقع، غالبًا ما يكون العكس لأنه يبطئ تركيزنا على كل مهمة منفصلة نحاول إكمالها.
من خلال التركيز على مهمة واحدة حتى اكتمالها، ستقضي على هاتين العقبتين لتوضيح التفكير وإنجاز المهام بشكل أسرع كثيرًا.

ثق في قدراتك

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة فالإفراط في التفكير هو عمل يمنع التفكير السريع، لذا حاول تهدئة عقلك والخروج من الدوائر التي لا حصر لها التي قد تضرك.
بدلاً من أن يكونوا حاسمين، يفكر المُفرطون في التفكير كثيرًا في كل نتيجة ممكنة عند اتخاذهم للقرارات.
نعم، هناك جانب إيجابي للنظر في الخيارات المتاحة أمامك، ولكن القيام بذلك لفترة طويلة قد يعني أنك تفقد الفرص.
من الطرق الرائعة للتغلب على الإفراط في التفكير أن تتعلم الثقة في قدرتك على التعافي إذا ارتكبت خطأً.
توقف لحظة الآن لتتذكر بعض الأوقات التي ارتكبت فيها خطأ في البداية، ولكنك ما زلت تنجز المهمة. إنه أكثر شيوعًا مما تعتقد.
إن القدرة على التحرك أولاً والتعلم أثناء تقدمك هي ما يضع القادة في الصدارة في مجال الأعمال، إنها مهارة جيدة للتعلم، لذلك لا تتردد في القيام بذلك.

تكرار التمارين

ربما لن تفكر في التمرين المثالي في المرة الأولى.
اسأل من حولك، جرب أشياء مختلفة، وعندما تجد بعض الأشياء التي يبدو أنها مرتبطة بالمهارات التي تريد تطويرها، مارسها.
لا تبدأ بصعوبة كبيرة.
كما هو الحال مع تقوية أي عضلة، عليك أن تبدأ ببطء، قبل أن تبدأ في دفع نفسك حقًا.
إن قضاء 10 دقائق كل يوم في عدد قليل من التمارين المركزة سيذهب إلى أبعد بكثير من قضاء ثلاث ساعات في عطلة نهاية أسبوع واحدة، ثم ساعة في الأسبوع بعد ذلك، ثم 10 دقائق في يوم أربعاء عشوائي.

يجب أن نغمس في الهوايات الإبداعية

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة فإذا لم تكن الرياضة من اهتماماتك، فهناك هوايات إبداعية أخرى تتطلب التفكير السريع، مثل ألعاب الفيديو أو العزف على آلة موسيقية.
إن موسيقيي الجاز الذين تراهم يرتجلون بشكل عفوي أصبحوا أساتذة في التفكير السريع، بالإضافة إلى معرفة آلاتهم مثل ظهر أيديهم بالطبع.
هناك الكثير من ألعاب الفيديو التي تتطلب تفكيرًا سريعًا حتى تنجح.
في الواقع، هناك الكثير من لاعبي الرياضات الإلكترونية الذين لديهم ردود فعل أسرع من الرياضيين الفعليين.

اعرف مجال خبرتك

كلما زادت معرفتك بمجال خبرتك، زادت سرعة اتخاذك للقرارات المتعلقة به.
يمكن لأفضل الرياضيين في العالم اتخاذ قرارات في أجزاء من الثانية لأنهم وضعوا ساعات في الملعب.
يمكنك قول الشيء نفسه للمفاوضين الخبراء في هذا العالم، لقد خصصوا الوقت لتعلم حرفتهم إلى درجة الإتقان، هذا ما يسمح لهم باتخاذ القرارات في لحظة.

ممارسة رياضة

تتطلب منك معظم الرياضات التنافسية تطوير وقت رد فعل سريع من أجل تحقيق النجاح.
لقد تم “إلقاءك في العمق” إلى حد ما، لأنه إذا لم تتصرف بسرعة، فسوف تدمر اللعبة وستخسر اللعبة في النهاية.
كلما تدربت أكثر، أصبح من الأسهل تطوير ردود الفعل السريعة التي تقودك إلى النجاح.
يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تحسين تركيزك العام، ويسمح لك بالتفكير في قدميك وأن تصبح أسرع في اتخاذ القرار في مجالات أخرى من حياتك أيضًا.
حتى إذا كنت لا تتنافس في الرياضات الجماعية، تشير الدراسات إلى أن جرعة منتظمة من التمارين البدنية الهوائية يمكن أن تساعد في تحسين سرعة معالجة عقلك.
علاوة على ذلك، وجدت دراسة شهيرة، وجود صلة بين صحة القلب والأوعية الدموية لدى الشاب البالغ ومعدل ذكائهم.

ممارسة التقييم

مرة أخرى، إن تلبية ممارساتك بما يتناسب مع حياتك الخاصة ومهاراتك المرغوبة ستحقق أفضل النتائج، ولكن غالبًا ما يكون العمود الفقري للتفكير السريع هو القدرة على تقييم المعلومات وتصنيفها بسرعة.
إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة قم بالبناء على تمارين الوعي الخاصة بك من خلال التفكير في الفئات التي يمكن وضع المعلومات فيها.
بعد ذلك، عندما “تبحث” وتستوعب المعلومات، حاول تقييمها في نفس الوقت ووضعها في الفئات التي حددتها.
أو، والأفضل من ذلك، تحديد الفئات ذات الصلة أثناء تقدمك كجزء من عملية تقييم المظهر.
اعتمادًا على نوع التفكير السريع الذي تهتم به، يمكنك حتى التدرب على مرحلة التقييم عن طريق القيام بجداول الضرب أو ألعاب الهاتف الذكي.
هذه الأنواع من التمارين تجعلنا معتادًا على أن نكون في حالة ذهنية جاهزة.

مارس التأمل وأيضًا الاسترخاء

التأمل هو ممارسة التركيز على فكرة واحدة، أو شيء خارج أفكارك، مثل تنفسك.
عندما تنبثق الأفكار الخارجية إلى عقلك أثناء ممارستك – كما ستفعل حتمًا – يتم تشجيعك على إعادة عقلك بهدوء إلى التأمل.
الفوائد المتصورة للتأمل هائلة، ولكن الفائدة الشائعة هي أنه يساعدك على الحفاظ على تركيزك والتوقف عن تشتيت انتباهك عن طريق الأفكار العشوائية خلال حياتك اليومية.
يساعد هذا التركيز المحسن ونقص الإلهاء على مهارات التفكير السريع لديك.
لا يقتصر الأمر على التأمل الذي يمكن أن يساعدك على التوقف عن الشعور بالإرهاق من الأفكار.
إذا استطعت أن تتعلم أن تعيش حياة أكثر بطئًا واسترخاءً، فقد يؤدي ذلك إلى تهدئة عقلك ويمكن أن ينتهي بك الأمر في الواقع إلى إنجاز المزيد!
عندما تحاول حشر الكثير من الأشياء في يوم واحد، يتم غمر عقلك، ولا يمكنك التفكير بوضوح.
لذلك، إذا كنت تتطلع إلى أن تصبح مفكرًا أسرع، فافعل ما بوسعك لتحرير عقلك من القلق.
إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة فعندما تحرر نفسك من الأفكار غير المفيدة، فإنك تمنح عقلك المزيد من قوة المعالجة للتركيز على إكمال المهمة بشكل أسرع.

تدرب على البحث

هناك شيء تشترك فيه العديد من أنواع المفكرين السريع وهو الحاجة إلى استيعاب المعلومات بسرعة.
سواء كانت هذه المعلومات في شكل إيجابيات / سلبيات، أو كلمات، أو أرقام، أو موضوعات، أو مواضع، وما إلى ذلك، فإن الخطوة الأولى للتفكير السريع هي غالبًا الحصول على المعلومات بسرعة.
إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة قم ببناء وعيك أو مهارات “القدرة على استيعاب المعلومات بسرعة” من خلال إعداد تمارين لنفسك.
تلبية تمارينك لعملك أو حياتك الشخصية: إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ قرارات بشأن المتقدمين على أساس يومي، ففكر في العثور على مجموعة قديمة من السير الذاتية وممارسة النظر في السيرة الذاتية لمدة دقيقة واحدة، قبل رؤية المعلومات المهمة التي أخذتها بعيدًا من السيرة الذاتية في تلك الفترة الزمنية.
للعمل على اكتساب معلومات نصية سريعًا، فكر في قراءة قصص قصيرة ثم اختبر نفسك بشأن التفاصيل / الموضوعات. حتى النظر إلى رسم أو صورة لفترة قصيرة من الوقت ثم محاولة إعادة إنشائه يمكن أن يساعدك في تسريع مهاراتك في استيعاب المعلومات.

لا تتردد

أكثر من أي شيء آخر، الغرائز الأساسية للدماغ البشري هي إبقائك على قيد الحياة ومنعك من إحراج نفسك، هذا جزء من سبب ترددنا قبل القيام بشيء مهم.
خلال لحظات التردد هذه، غالبًا ما يكون من المستحيل التفكير بوضوح. إن دماغنا مشغول للغاية برد فعل “القتال أو الهروب”. القلق يمنع التفكير السريع قبل وقوعه.
لكن ماذا يحدث عندما ندفع أنفسنا إلى ما وراء نقطة اللاعودة؟ الآن، ستعمل غرائز الدماغ الأساسية على محاولة مساعدتك على القيام بالشيء الصحيح، لأن عدم القدرة الآن على التفكير في أي شيء يمكن أن يؤذيك أو يحرجك.
لذا، إذا واجهتك مشكلة في إرهاق نفسك في التفكير في أفضل خطوة يمكنك القيام بها، فحاول إلقاء نفسك في النهاية العميقة بدلاً من ذلك.
إذا اكتشفت شخصًا ودودًا في محل البقالة على سبيل المثال، ركز على قول “مرحبًا” وثق في قدراتك للتوصل إلى أفضل ما يمكنك قوله بعد ذلك.

ممارسة القرار

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة انظر، قيم، قرر، انظر، قيم، قرر، انظر، قيم، قرر.
ربما لن يساعد تكرار هذه الكلمات على نفسك كثيرًا في تسريع تفكيرك.
لكن أخذهم على محمل الجد سوف! أنهِ تمارينك بإضافة خطوة في النهاية حيث تتخذ بعض القرارات.
إذا كنت تواجه صعوبة في اتخاذ قرارات صغيرة على مدار اليوم، فقد تكون هذه هي الخطوة التي يجب أن توليها اهتمامًا خاصًا.

تناول نظام غذائي صحي واشرب الكافيين واقلع عن التدخين

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة فالنظام الغذائي المتوازن ليس مفيدًا لصحتك الجسدية فحسب، سيكون للطعام الذي تضعه في جسمك تأثير كبير على سرعة معالجة عقلك.
عادة ما ترتبط الفواكه والخضروات بتفكير أوضح وأسرع.
وفي الوقت نفسه، يعتقد على نطاق واسع أن جميع أنواع السكريات تبطئ عقلك.
أنا متأكد من أنك عانيت من “انهيار الكربوهيدرات” حيث تنخفض إنتاجيتك بعد تناول جرعات زائدة من الكربوهيدرات في الغداء.
لذلك، إذا كنت تكافح من أجل التفكير بسرعة على مدار اليوم، فقد تكون الإجابة هي إنشاء نظام غذائي صحي يحتوي على سكريات معالجة أقل.
الكافيين هو أكثر المكملات ذات التأثير النفساني شيوعًا.
في الواقع، هناك الملايين (وربما المليارات) من الناس في جميع أنحاء العالم يشعرون بأنهم أكثر استعدادًا للقيام بمهامهم اليومية بعد تناول فنجان الشاي أو القهوة في الصباح.
هناك آثار جانبية من جرعات زائدة على الكافيين – ومن الممكن تطوير تحمل يحد من تأثيره – ولكن يُنظر إليه حقًا على أنه أحد أكثر الطرق أمانًا وفعالية لتحسين الوضوح وسرعة التفكير.
كما يُعتقد أن التدخين يحرم الدماغ من الأكسجين والجلوكوز، مما يبطئ من سرعة تفكيرك، يمكن للأنشطة الأخرى التي تضر بجهاز القلب والأوعية الدموية أن تفعل الشيء نفسه.

امضغ علكة

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة تشير الدراسات إلى أن مضغ العلكة يحسن أوقات رد الفعل والتركيز والدقة العقلية.
من المفترض أن عملية المضغ تزيد من مستويات الأكسجين في أجزاء الدماغ المسؤولة عن الانتباه.
سيؤدي ذلك إلى تحسين سرعة تفكيرك بالتأكيد.
كانت هناك روابط بين مضغ العلكة والذاكرة قصيرة المدى أيضًا.

ماذا يعني ويفيد أن تكون سريع التفكير؟

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة هناك أنواع مختلفة من “التفكير السريع” والمواقف التي لا حصر لها والتي يمكن أن يلعب فيها التفكير السريع دورًا.
أحد أنواع التفكير السريع هو اتخاذ القرار السريع.
ستستفيد بعض الوظائف من اتخاذ القرار السريع أكثر من غيرها، لكن القدرة على تقييم الإيجابيات والسلبيات والمخاطر والمكافآت والأهمية بسرعة واتخاذ القرارات بناءً على المعلومات يمكن أن تكون مفيدة في العمل وخارجه.
البعض منا، على سبيل المثال، يستغرق وقتًا طويلاً لاتخاذ قرارات غير منطقية إلى حد ما (مثل نكهة الآيس كريم أو لون حذاء)، ويمكن أن يؤثر ذلك على العلاقات والإنتاجية والقدرة على الوفاء بالمواعيد النهائية.
نوع آخر من التفكير السريع هو الحل السريع للمشكلات، يكون هذا مفيدًا عندما تنطوي وظيفتك على الكثير من الأجزاء المتحركة والنكسات.
القدرة على تحديد المشكلات والأسباب والحلول بسرعة (أو حتى تحديد المدخلات والمخرجات بسرعة) يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في جعلك موظفًا لا يمكن الاستغناء عنه.
التفكير المتباين السريع هو نوع آخر ولا يقدر بثمن في التخصصات الإبداعية ولكن أيضًا إذا كانت وظيفتك تنطوي على الكثير من استكشاف الأخطاء وإصلاحها.
القدرة على التفكير بسرعة في الكثير من الاحتمالات خارج الصندوق هي مهارة ناعمة يمتلكها معظمنا عندما كنا أطفالًا، لكن للأسف، نخسرها مع تقدمنا في السن. هذه ليست الأنواع الوحيدة، ومن الممكن أن تكون مفكرًا سريعًا في بعض النواحي دون غيرها.
ومع ذلك، فإن ممارسة مهارات التفكير السريع لديك عن قصد، كما هو الحال من خلال الخطوات أدناه، هي بداية رائعة لتطوير الأنواع الأكثر صلة بحياتك.

إذا كنت تسأل كيف تكون سريع البديهة فبمجرد أن تبدأ في تمديد عضلات تفكيرك السريع، قد تكتسب الدافع لقراءة كتاب أو حضور دورة تدريبية عبر الإنترنت أو حضور سلسلة متحدثين حول هذا الموضوع، فقط تأكد من أن المواد ستكون ذات بالأمر، يمكن ممارسة التفكير السريع وتحسينه، ولكن يمكن أيضًا تعزيزه بمجرد الاعتناء بنفسك، “أظهرت الدراسات” عبارة قد تكون شائعة في المقالات ولكن النتائج ليست دائمًا ذات دلالة إحصائية، لكن بعض الأشياء – مثل التمرين والنوم والفيتامينات والقراءة من أجل المتعة وعقلية النمو – تحدث فرقًا بشكل حدسي في التفكير السريع وهي أشياء جيدة لدمجها في حياتنا بغض النظر عن الدراسات وما تريد تحقيقه!