ركز على جانبك العقلي والعاطفي لتحسن نفسك
لا يعتقد الجميع بهذا ، لكن الجوانب العاطفية والعقلية للشخص ، عندما تجتمع ، تؤدي إلى تحسين الذات بشكل أفضل.
تحب العواطف السيطرة على أفعالنا وردود أفعالنا ، رغم أننا لا نريد أن يحدث ذلك في بعض الأحيان. غالبًا ما ينظر المجتمع إلى العواطف على أنها علامة ضعف ، لذلك اعتاد الناس على وضعها جانبًا والتركيز على الجوانب العقلانية أكثر فأكثر.
بغض النظر عن مدى صرامة ومنطقيتك ، ستشعر دائمًا. بطريقة أو بأخرى ، شخص ما أو شيء ما سوف يمر بك.
تعتبر المشاعر الإيجابية هدفًا مدى الحياة بالنسبة للكثير منا المهتمين بالصحة العاطفية وتحسين الذات. ما هو أكثر أهمية؛ مقدار المال الذي جنيته خلال حياتك أو الأوقات التي ضحكت فيها بدافع الفرح؟
يميل الناس إلى وضع مشاعرهم الإيجابية خلف مشاعرهم السلبية. هذه واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها الناس خلال حياتهم.
لا توجد طريقة واضحة لتجاهل تجربة سلبية ومحاولة استبدالها بتجربة إيجابية. الحياة فقط لا تعمل بهذه الطريقة.
على سبيل المثال ، عندما كنت طفلاً ، إذا ماتت سمكتك الذهبية ، فسوف تشعر بالحزن. من المحتمل أن يشتري لك والداك سمكة ذهبية أخرى لكن الحزن لا يزال موجودًا.
تصبح الأمور أكثر تعقيدًا عندما تصبح بالغًا. سيؤثر القتال مع زوجتك في الليلة السابقة على يومك بالكامل. ستذهب إلى العمل غاضبًا ومتعبًا وسيشتت عقلك. في طريق العودة إلى المنزل من العمل ، لن تلاحظ شروق الشمس ولن تميل إلى التوقف عند موقف على جانب الطريق لالتقاط بعض الفواكه والخضروات الطازجة.
كل هذا لأن هذه الفكرة السلبية تلوث الطريقة التي تدرك بها الواقع من حولك.
في هذه اللحظة سوف تدرك أن العثور على مكان آمن للاسترخاء عقلك سوف يفعل المعجزات لتحسينك العاطفي والعقلي.
يسهل العثور على هذا المكان نسبيًا. يمكن أن يكون مكانًا فعليًا أو موقعًا وهميًا. أفضل فكرة هي أن تفقد نفسك تمامًا.
دعنا نقول أن لديك مشكلة في ذهنك ولن تختفي. الذهاب البولينج. لا أعرف كيف؟ فقط أعطها فرصة.
انغمس في اللعبة. سينجرف عقلك بعيدًا عن الأفكار السلبية التي سيطرت على ساعاتك أو أيامك الأخيرة ويبدأ في معالجة نوع جديد تمامًا من المعلومات.
يمكن أن يتخذ الملاذ الآمن عدة أشكال. يمكن أن يكون أغنية أو فيلمًا أو حتى شخصًا أو حيوانًا. الشيء الرئيسي هو السماح لنفسك بالمشاركة الكاملة في هذا النشاط الجديد.
قد تستمر في تلقي ومضات من المشكلة بين الحين والآخر. تجاهلها واستوعب أكثر فيما تفعله.
عندما تنتهي لعبة البولينج أو الأغنية أو الفيلم ، ستعود فجأة إلى الواقع. ربما ترغب في العودة إلى المكان الآمن. لاتفعل ذلك.
المكان الآمن موجود فقط كمساعدة ، وليس كحل لمشاكل حياتك ، قد يكون صغيرًا أو كبيرًا. إنه بمثابة طريق للهروب فقط.
ستعود من منطقتك الآمنة بمستوى طاقة متزايد. ستشعر بتحسن تجاه نفسك وتكتسب المزيد من الثقة. سترى أنه يمكن حل أي مشكلة.
هذه هي الطريقة التي يمكن أن يؤدي بها الهروب البسيط من الواقع القاسي إلى زيادة صحتك العاطفية والعقلية. حاول القيام بذلك كثيرًا وأنت في طريقك لتحسين نفسك بشكل أفضل.
