Home

السلبية قد تدمر حياتك السلبية قد تدمر حياتك حيث يؤثر التشاؤم على أكثر من مجرد صحتك العاطفية، في الواقع، وجد الأطباء أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من السلبية هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الدماغ التنكسية، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، ومشاكل الجهاز الهضمي، والتعافي من المرض بشكل أبطأ بكثير من أولئك الذين لديهم عقلية إيجابية، السلبية سامة لنظام حياتك بأكمله، لذا فإن التخلص من الطاقة السلبية هو استراتيجية مهمة في رحلتك نحو الرفاهية. انتبه! السلبية قد تدمر حياتك هل تعتقد أن المرض أو المرض هو سبب جسدك المتعب أو الأوجاع الطويلة، لكن هل فكرت يومًا أن التفكير السلبي يمكن أن يكون السبب؟ من المعروف بالفعل أن الاكتئاب والقلق في منتصف العمر والشيخوخة من عوامل خطر الإصابة بالخرف. إذا أخذنا في الاعتبار دراسات أخرى تربط الاكتئاب والقلق بمخاطر الخرف، فإننا نتوقع أن أنماط التفكير السلبي المزمن على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف. يمكن…

إدمان الهاتف المحمول إدمان الهاتف المحمول الاستخدام المفرط للهاتف الذكي، ويوجد أكثر من 3.8 مليار مستخدم للهواتف الذكية في العالم، ويبدو أن زيادة استخدام الهاتف ضرورة طبيعية للحياة الحديثة، ومع ذلك، فإنه يمكن أن يسبب القلق وعواقب سلبية، كما تزايدت عمليات البحث عن “إدمان الهواتف المحمولة” منذ عام 2004، لكن يمكن أن يجعل الوصول إلى الهاتف الذكي الحياة أسهل من خلال إتاحة الوصول إلى المعلومات، ومع ذلك، تأتي الراحة مقابل ثمن. ما هو إدمان الهاتف المحمول أصبحت الهواتف المحمولة أدوات قوية ومتعددة الاستخدامات لدرجة أنه بالنسبة لكثير من الناس يشعرون أنه لا غنى عنها حرفيًا. تم تصميم الأجهزة بعناية بحيث يصعب إخمادها. من خلال ألوانها وأصواتها واهتزازاتها، تحافظ التكنولوجيا عن قصد على مشاركة مستخدميها. هناك ميزات مثل “السحب للتحديث” مستوحاة من ماكينات القمار وألعاب الكازينو الأخرى، يطور المصممون والمهندسون بدقة كل جانب من جوانب الجهاز لخلق مستخدمين متعصبين. الهواتف جيدة ومفيدة، يمكنك قراءة هذه المقالة الآن بسببها، لكننا نعلم جيدًا…

توقف عن تناول الوجبات السريعة توقف عن تناول الوجبات السريعة فهي يمكن أن تؤدي إلى عادات غذائية غير صحية وأن تكون أكبر عقبة أمام فقدان الوزن، غالبًا ما نضرب أنفسنا لاستسلامنا لرغباتنا في تناول الوجبات السريعة، ولكن ليس من قبيل الصدفة أن هذه الأطعمة يصعب مقاومتها،  وهذه عادات سيئة يمكن أن تشكل تهديدًا لرفاهية الفرد، وصدق أو لا تصدق، غالبًا ما يصنع مصنعو المواد الغذائية أغذية بهدف إشعال تلك الدائرة من الإدمان لدى المستهلكين، في حين أن الاستسلام للرغبة الشديدة قد يبدو أمرًا لا مفر منه في الوقت الحالي، إلا أن هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها للسيطرة عليها. توقف عن تناول الوجبات السريعة هل سبق لك أن وجدت نفسك تتوق إلى وجبة ثانية من الحلوى بعد عشاء دسم، أو الانتهاء من كيس بحجم كبير من رقائق البطاطس أو الشوكولاتة؟ انت لست وحدك! قد يكون من الصعب للغاية مع بعض الأطعمة معرفة متى يجب أن نتوقف. ما الذي…

مهارة الدقة في المواعيد مهارة الدقة في المواعيد من أهم المهارات، فالالتزام بالمواعيد وإدارة الوقت الجيد من المهارات التي يطلبها أرباب العمل في جميع الصناعات. هذا لأن التأخر لديه القدرة على التأثير سلبًا على الفرق بأكملها، وتعطيل الاجتماعات، ومنح نفسك والآخرين سمعة بكونك غير محترف تمامًا، كما أن الأشخاص الذين يتقيدون بالمواعيد منظمون ومنهجيون بشكل عام؛ أيامهم مخططة من لحظة الاستيقاظ إلى النوم وحياتهم مبهرة. ما هي مهارة الدقة في المواعيد الالتزام بالمواعيد مهم! لا سيما في العالم المتحضر الذي نعيش فيه، فإن الالتزام بالمواعيد هو سمة تحظى بتقدير كبير. التواجد دائمًا في الوقت المحدد، تحمل كل مرة قيمة أكبر بكثير مما تدركه. عندما تفي بالتزاماتك في الوقت المحدد، فهذا يدل على أنك فرد قوي يتحكم دائمًا، إنه يشير إلى أنك منظم ومعتمد، وتقدر وقت الجميع، بما في ذلك وقتك. لذا، هل تعتقد أنك دقيق؟ أو أنك تعاني أيضًا من بضع دقائق هنا وهناك؟ إذا كنت ملتزمًا بالمواعيد، فلا حرج…

تحمل مسؤولية تنمية الشخصية الخاصة بك من أجل تحمل مسؤولية تنمية الشخصية الخاصة بك ابحث عن أشخاص جدد، وقم بتنمية شبكتك الاجتماعية، وتفاعل مع أنواع مختلفة من الأشخاص حيث سيساعدك ذلك على تعلم أفكار جديدة وفهم كيفية التواصل مع أنواع الشخصيات المختلفة، استمر في العمل على نفسك، حتى تظل قادرًا على التعلم والتغيير باستمرار، فكل واحد منا لديه مجموعة مختلفة من الأهداف لتحقيقها ويحتاج إلى مهارات مختلفة لتحقيق ذلك، ومن ثم فإن التنمية الشخصية لا يمكن أن تكون أكثر من ذلك. يجب تحمل مسؤولية تنمية الشخصية الخاصة بك هل أنت أول شخص يأتي إليه أصدقاؤك عندما يحتاجون إلى نصيحة؟ هل تميل إلى التحدث في مجموعات ومشاركة أفكارك بسهولة؟ إذا أجبت بنعم، فيمكنك اعتبار المهارات الشخصية والقيادة اثنتين من مهاراتك الشخصية. يمكن أن تكون هذه الأنواع من المهارات قدرات نولد بها، أو مواهبنا الطبيعية، أو أشياء نطورها من خلال تجاربنا وممارساتنا المتعمدة. سواء أكانت قدرة فطرية أو قدرة مطورة، فإن معرفة…