Home

إدمان الألعاب الإلكترونية إدمان الألعاب الإلكترونية بات منتشرًا، عندما يتعلم أحد اللاعبين عن إدمان ألعاب الفيديو، فإن السؤال الأول الذي يتبادر إلى ذهنه هو، “كيف أتوقف عن ممارسة ألعاب الفيديو؟” إذا شعرت أن عادتك في اللعب تؤثر على حياتك، فيمكننا مساعدتك، إذا كنت تقرأ هذا المقال، فربما لا تحتاج إلى أن يتم إخبارك بأن الأمور قد خرجت عن السيطرة، إليك دليل خطوة بخطوة لمساعدتك على التخلص من هذا الإدمان وتنفيذ روتين جديد وأكثر صحة في حياتك. طرق التخلص من إدمان الألعاب الإلكترونية على الرغم من أن الألعاب كانت موجودة منذ ما يقرب من 50 عامًا، إلا أن الدراسات حول أضرارها لا تزال في مراحلها الأولى. توصلت المجموعات المختلفة إلى استنتاجات مختلفة حول ما إذا كان يجب تسمية مشكلة اللعب إدمانًا. لكن هناك أضرار مؤكدة للعب المستمر. قم بإنهاء إدمان الألعاب الإلكترونية بشكل قاطع يمكنك التخلي عن اللعب تمامًا. في حين أن هذه هي الإستراتيجية الأقل فعالية للتغلب على إدمان ألعاب…

16 طريقة للتوقف عن أن تكون مُرضيًا للناس 16 طريقة للتوقف عن أن تكون مُرضيًا للناس فكونك شخصًا مُرضيًا ليس طريقة حياة صحيحة ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتوتر وحتى الاكتئاب، من المهم أن تتحكم في حياتك وأن تعرف أنك مهم أيضًا، يمكن أن يبدأ إرضاء الناس في الشعور وكأنها عادة ويصعب التخلص منها، لكن مع الوقت والصبر والمثابرة، كل شيء ممكن، لذلك عندما تشعر بالقلق أو الإرهاق بسبب الأشخاص الذين كنت تبذل قصارى جهدك من أجلهم، تذكر أنك تستحق السعادة أيضًا، أنت لا تفي باحتياجات الآخرين فقط، لديك احتياجاتك الخاصة أيضًا؛ لا تنسيهم! إليك 16 طريقة للتوقف عن أن تكون مُرضيًا للناس لا يوجد شيء خطأ بطبيعته في أن تكون لطيفًا أو ودودًا مع شخص آخر. في الواقع، إنها سمة قيّمة جدًا، ولكن يمكن أيضًا أن يكون شيئًا نقوم به لتجنب خيبة أمل الآخرين أو الضغط على أنفسنا للارتقاء إلى صورة مثالية. يختار الكثير من الأشخاص الذين يسعدون…

نتف الشعر بشكل مستمر نتف الشعر بشكل مستمر إذا وجدت نفسك تقوم بذلك بشكل منتظم، فقد يكون لديك في الواقع أكثر من مجرد عادة سيئة بسيطة، على الرغم من أن نتف الشعر يمكن أن يكون بالفعل عادة سيئة، إلا أنه في معظم الحالات يكون أكثر خطورة، إنها علامة على اضطراب قهري يعرف طبيا باسم نتف الشعر، وهوس نتف الشعر أو اضطراب نتف الشعر شائع بشكل ملحوظ في جميع أنحاء العالم، ولا يبدو أن بعض الناس لا يلاحظون أنهم يفعلون ذلك على الإطلاق. هوس نتف الشعر بشكل مستمر هوس نتف الشعر ليس مجرد عادة عصبية، على الرغم من أنه قد ينجم عن الإجهاد أو يزداد سوءًا. يُصنف عمومًا على أنه اضطراب في السيطرة على الانفعالات، مما يعني أنه مدفوع بدافع أو دافع لا يمكن السيطرة عليه للقيام بعمل ضار.  يشعر الفرد بتوتر متزايد لا يمكن التخلص منه إلا من خلال أداء الفعل؛ بعد ذلك، غالبًا ما يكون هناك شعور بالخجل أو…

تدخين السجائر يعتبر تدخين السجائر ظاهرة خطيرة تهدد المجتمع وهو حاليا من أكثر أنواع التدخين انتشاراً نظرا لانتشاره الواسع بين الفئات العمرية المختلفة، وذلك مع وجود أكثر من مليار مدخن في جميع أنحاء العالم، أصبحت عادة التدخين كارثة ابتليت بها الحضارة، ويسبب الكثير من الأمراض والعلل في جسم الإنسان، وهو للأسف صناعة مربحة لمن يفعلها، لكنه في المقابل يدمر الحياة ويضر عقل وجسد الإنسان، والكارثة رجل يأخذ هذه السموم بلهفة، عالمًا أنه في طريقه إلى الموت. تدخين السجائر عادة سيئة وخطيرة لسوء الحظ، أصبحت السجائر شائعة جدًا، مما يجعل تدخين السجائر أحد أكثر العادات السيئة شيوعًا وخطورة بالنسبة لمعظم الناس.  لاحظنا أن أكثر العادات السيئة شيوعًا اليوم تشمل، الاستخدام المطول لبرامج التواصل الاجتماعي “WhatsApp، Instagram، Snapshot …”، تناول الكثير من الطعام، النوم أثناء النهار، السهر لوقت متأخر من الليل.  اليوم، كل هذه عادات بشرية سيئة، لكن التدخين لا يزال يتخطى العادات السيئة ويصبح خطرًا. بالنسبة لمعظم المدخنين، يجب على المدخن…

المبالغة بالحديث عن الذات يعتقد بعض الناس أن المبالغة بالحديث عن الذات أو التحدّث عن الذات أو الفضفضة هو سلوك جيد وسمعة جيدة، بينما يعتقد البعض الآخر أن الحديث الذاتي المفرط أو المبالغ فيه هو عيب يمكن أن يؤدي إلى نفور الآخرين منك، وقد قال فريدريك نيتشه: كثرة الحديث مع النفس يمكن أن يكون وسيلة لإخفاء أو إخفاء شيء ما، وقد يشير إلى الفراغ الفكري لأن المرء لا يكتشف ما يحدث للآخر غير تفاصيل الحياة، أو قد يكون دليلاً على عدم الثقة بالنفس، ويمكن أيضًا اعتبار الكثير من الحديث الذاتي لشخص آخر كدليل على الرغبة في تصوير ما يراه الشخص في مخيلته حول دوره، كذلك يمكن اعتبار الحديث المفرط عن النفس علامة واضحة على حب الذات. كيف تتصرف أمام المبالغة بالحديث عن الذات؟ بكل بساطة، أخبره بصراحة أن كلماته لا معنى لها، أو أنه يحتكر المحادثة بأكملها.  بالطبع، يساعد الوضوح والصدق في تقوية العلاقات، ولكن في البداية يمكن أن يكون…