المزايا النفسية لفقدان الوزن

التصنيف تطوير الذات

لا تحدد أهدافًا ذكية فحسب بل حدد الأهداف الصحيحة

لا تحدد أهدافًا ذكية فحسب بل حدد الأهداف الصحيحة

لا تحدد أهدافًا ذكية فحسب بل حدد الأهداف الصحيحة لا تحدد أهدافًا ذكية فحسب بل حدد الأهداف الصحيحة حيث تحديد الهدف أمر قوي ولا شك في ذلك، وتظهر الأبحاث أنه من المحتمل أن يكون أداؤك على مستوى أعلى إذا قمت بتحديد أهدافك وعدم ترك الأمر للصدفة، لكن كيف تعرف ما هي الأهداف الصحيحة التي يجب وضعها في الاعتبار؟ فالأهداف هي معالم تحدد الطريق في رحلتك، إذا حددت أهدافًا خاطئة، فسوف تنحرف عن مسار الطريق الصحيح، ففي كثير من الأحيان، بعد العمل الجاد لتحقيق هدف ما، يكتشف الناس أنهم كانوا يسيرون نحو الأهداف الخاطئة. لا تحدد أهدافًا ذكية فحسب بل حدد الأهداف الصحيحة حتمًا تتوافق الأهداف الصحيحة مع المكان الذي تريد أن تذهب إليه. عندما ترتبط أهدافك بهدف أكبر، فإنك ترى سبب أهميتها ويساعد ذلك في الإجابة على السؤال “ما التالي” بمجرد تحقيقها. عندما ترى خط رؤية واضحًا بين أهدافك ورؤيتك الشخصية، فمن الأسهل أن تظل متحمسًا. إذا اخترت هدفًا لأنك…

أكمل القراءةلا تحدد أهدافًا ذكية فحسب بل حدد الأهداف الصحيحة
اسرار الشخصية الجذابة

اسرار الشخصية الجذابة

اسرار الشخصية الجذابة اسرار الشخصية الجذابة فقد قد يُنظر إلى الجسد المذهل وروح الدعابة الجيدة على نطاق واسع على أنها جذابة ولكن وفقًا لدراسات العلماء على الشخصيات فهناك سمات وأسرار ذهبية تميزك عن الآخرين وتجعل منك شخص جذاب، وقد تم الكشف عن الإيجابية والمرونة المتوازن والثقة باعتبارها أكثر السمات جاذبية، كشف علماء النفس أن هذه الصفات والبعض الآخر غيرها لا تجعل الشخص أكثر جاذبية للجنس الآخر فحسب، بل تثبت أيضًا أنه يمكنهم التواصل مع أي شخص. اسرار الشخصية الجذابة دائمًا ما نسأل: هل الشخصية الجذابة تعتمد على سمات صعبة المنال؟ هل الأمر له علاقة حقًا بالمظهر؟ هل يؤثر الآخرين على شخصيتك؟ طرق لتكون واثقًا وجذابًا يجب وأن تعمل على تحسين لغة الجسد لديك يمكن أ نحصل على معرفة شبه كاملة لشخصية الشخص دون التحدث إليه من الأساس، إيماءات المرء، مثل طريقة الوقوف والجلوس، وتعبيرات وجهه، وحركة يديه، تخبرنا كثيرًا عن ذلك الشخص. أثناء التحدث إلى شخص ما، يجب دائمًا الوقوف…

أكمل القراءةاسرار الشخصية الجذابة
التخلص من التفكير المفرط

التخلص من التفكير المفرط

التخلص من التفكير المفرط التخلص من التفكير المفرط فالعقل عضو غريب لا نهاية لما قد يقدر على فعله، ويتفاعل الجسم مع توجيهات من عقلك ولهذا السبب صحتك العقلية مهمة جدًا، الإفراط في التفكير عادة يمكن أن تضر بصحتك الجسدية أيضًا ويؤدي بها، إلى جانب التسبب في الإرهاق العقلي قد يؤدي التفكير بشكل مفرط إلى القلق والتوتر وحتى البارانويا، نظرًا لأن الأمر غالبًا ما يكون خارج عن سيطرتك، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لمنح عقلك استراحة يستحقها. التخلص من التفكير المفرط إذا كنت مفكرًا زائدًا، فستعرف بالضبط كيف ستسير الأمور. تستمر المشكلة في الظهور في ذهنك – على سبيل المثال، قلق صحي أو معضلة في العمل – ولا يمكنك التوقف عن التفكير في الأمر، حيث تحاول يائسًا إيجاد معنى أو حل. تدور الأفكار وتدور حولها ولكن، للأسف، نادرًا ما تصل الحلول. عندما نقضي الكثير من الوقت في تحليل مشاكلنا ومعضلاتنا، غالبًا ما ينتهي بنا المطاف في حيرة أكثر مما كنا…

أكمل القراءةالتخلص من التفكير المفرط
فن التعامل مع الآخرين

فن التعامل مع الآخرين

فن التعامل مع الآخرين أمر ليس بالمعقد، كلنا نريد النجاح والسعادة في حياتنا وأن تكون علاقتنا أفضل، من أجل الوصول إلى هدفنا المتمثل في النجاح والحصول على الطعم الحقيقي للسعادة، يجب أن نتعلم كيفية التعامل مع أنواع مختلفة من الأشخاص الموجودين من حولنا، لأن الآخرين جزء من هدفنا للسعادة، وإذا تمكنا من التعامل بنجاح مع الأشخاص من حولنا، فإن السعادة التي نسعى إليها ستركض نحونا، كل ما عليك فعله أن تفهم بعض المبادئ الأساسية في التعامل. فن التعامل مع الآخرين تتضمن الحياة اليومية تفاعلًا متكررًا مع الأشخاص في العديد من المواقف والعديد من مجالات العمل، بدءًا من التوافق مع زملائك في العمل والدراسة وصولاً إلى التعامل مع مديرك، يعتمد جزء من نجاحك وسعادتك على قدرتك على التفاوض بفعالية على المشكلات، فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الأشخاص المختلفين عنك. تعلم التأثير على الناس بالطريقة الصحيحة بالنسبة للكثيرين منا، نواجه صعوبة في التعامل مع الأنواع المختلفة من الشخصيات الذين نلتقي بهم…

أكمل القراءةفن التعامل مع الآخرين
مهارات ادارة الوقت

مهارات ادارة الوقت

مهارات ادارة الوقت تعريفها هي قدرات إدارة الوقت وتدور حول الترتيبات التي تضعها في يومك، للتحكم في مقدار الوقت الذي تقضيه في كل إجراء، سيكون لديك أمثلة في هذا المقال على قدرات استخدام الوقت في العمل والمنزل، بعضها أنت تقوم به بالفعل ولكن بشكل خاطئ، والبعض الآخر قد يتطلب التغيير في سلوكك والقيام بها، سيساعدك النهج أدناه في تطوير قدرات استخدام الوقت بشكل أكبر. مهارات ادارة الوقت من المحتمل أن تكون قد أتيت إلى هذا الدليل النهائي بعد تصفح الويب بحثًا عن أفكار وقراءة الكتب والمنشورات وأمثلة / مقالات حول مهارات إدارة الوقت. ربما تكون قد شاهدت مقاطع فيديو حول كيفية إدارة الوقت أو تحديد الأهداف، مع الرغبة في أن تكون أكثر تنظيمًا وأقل توترًا مع إنجاز المزيد من المهام في يومك. باختصار، كن مديرًا أفضل للوقت مع مهارات وأنظمة إدارة الوقت التي سوف نطرحها. لماذا تعتبر ادارة الوقت أمر هام؟ يعد استخدام الوقت بشكل فعال أمرًا مهمًا في ضوء…

أكمل القراءةمهارات ادارة الوقت