Home

الأشخاص الذين يفرون من مسؤولياتهم الأشخاص الذين يفرون من مسؤولياتهم ليسوا صالحين، من دون تحمل المسؤولية، فمن المرجح أن تنظر إلى حياتك المهنية على أنها فاشلة لأنك سمحت لأي رياح عابرة أن تهب عليك، وفي نفس الوقت تلوم الريح على الكيفية التي سارت بها الأمور، عندما تفشل في توجيه اتجاهك ونتائجك بمسؤولية، فإنك تمهد الطريق لخلق حياة بائسة – حياة لا تحقق أيًا من أحلامك وتطلعاتك، اختلاق الأعذار بدلاً من تحمل مسؤولية مائة بالمائة عن أفعالك وأفكارك وأهدافك هي السمة المميزة للأشخاص الذين يفشلون في النجاح في حياتهم المهنية وحياتهم الشخصية أيضًا. من هم الأشخاص الذين يفرون من مسؤولياتهم كل شيء له جانبان، حتى الحرية، لدينا جميعًا حرية الاختيار في كل لحظة، لكن الجانب الآخر من هذه الحرية هو المسؤولية عن أفعالنا. مع تدفق الأحداث الخارجة تمامًا عن سيطرتنا، هناك العديد من الظروف التي يكون لنا رأي فيها. عند مواجهة المصاعب، قد يميل المرء إلى الشعور بالإحباط والعجز، ومع ذلك،…

إدمان مواقع التواصل الاجتماعي إدمان مواقع التواصل الاجتماعي بات أمرًا منتشرًا، في حين أننا لا نعرف حتى الآن مقدار استخدام وسائل التواصل الاجتماعي الذي يكون أكثر من اللازم لكننا نعلم أن قضاء الكثير من الوقت في الجلوس ليس جيدًا لصحتنا الجسدية أو العقلية، من الممكن أيضًا أن يؤدي الاستخدام المستمر لأجهزتنا لوسائل التواصل الاجتماعي إلى تغيير طريقة عمل أدمغتنا، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على وسائل التواصل الاجتماعي، نقترح سؤال الأصدقاء والعائلة عن رأيهم. ما هو إدمان مواقع التواصل الاجتماعي أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي متأصلة في ثقافتنا، ومن السهل نسيان أنها لم تكن موجودة منذ فترة طويلة، إحدى عيوب وسائل التواصل الاجتماعي هي أنها، بالنسبة للبعض، يمكن أن تنتج مشاعر تجعلهم يعودون للمزيد من ضياع الوقت عليها. هل تعلم هذا الشعور الدافئ الذي تشعر به عندما ترى الكثير من الإعجابات من منشور على Facebook أو Instagram؟ يحتوي Facebook على الكثير من ميزات النشاط الإدماني، بما…

7 طرق للتوقف عن تناول المزيد من الحلوى 7 طرق للتوقف عن تناول المزيد من الحلوى فإذا كنت معتادًا على تناول الحلويات على مدار الساعة، فقد ترغب في إعادة التفكير في الأمر، بصرف النظر عن فتح الباب أمام مشاكل الأسنان المختلفة، فإن هذه العادة تعرض صحتك العامة للخطر، هذا لأن الحلويات مليئة بالسكر، وأظهرت الأبحاث أن السكر عمليا ضار لأجسامنا أسوأ بكثير من الملح، لا بأس بتناول القليل من السكر، لأنه يغذي عقلك ويمنحك الطاقة، لكن الإفراط في تناوله ضار بالتأكيد، وإذا كنت تميل إلى تناول الكثير من الحلويات، فمن الجيد أن تخضع للاختبار لنقص التغذية، لأن الأبحاث تظهر أن الأشخاص الذين يأكلون الكثير من السكر لديهم أقل كمية من العناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامينات أ، ج، ب 12، حمض الفوليك والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد. إليك 7 طرق للتوقف عن تناول المزيد من الحلوى نظرًا لأن البشر يستمتعون بالحلويات، فمن الصعب التخلص منها تمامًا، وقد يؤدي ذلك في بعض الأحيان…

الكذب أسوأ عادة الكذب أسوأ عادة وأي عادة مدمرة تؤدي إلى عواقب وخيمة، لكن عندما نختار الكذب، نختار أن نعاني، فكر في أي مدى سنكون أفضل حالًا إذا توقفنا عن الكذب، نحن جميعًا نكذب من وقت لآخر، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يكذبون قسرًا، ويمكن أن يتسببوا في ضرر جسيم لأنفسهم وكذلك للأشخاص من حولهم، إذا كنت منخرطًا في كذب قهري أو مرضي، فالخبر السار هو أنه يمكنك العمل على تغيير هذه العادة السيئة حقيقة مؤكدة بأن الكذب أسوأ عادة بمجرد أن نرى مدى سهولة الكذب والتحكم في ما يعتقده الآخرون عنا، نبدأ في الانزلاق على ذلك المنحدر الزلق المؤدي إلى مكان بائس. الأكاذيب البيضاء غالبًا ما تكون غير ضارة. نقول لهم أن يخلقوا عالمًا سحريًا لأطفالنا، أو في كثير من الأحيان، كطريقة ليكونوا مهذبين ويظهرون الأخلاق الاجتماعية. بشكل عام، الأكاذيب البيضاء هي لأغراض مفيدة. أن تكون صادقًا تمامًا في بعض الحالات من شأنه أن يخلق حالة من الكراهية أو…

السهر لساعات طويلة السهر لساعات طويلة يسمي بعض الباحثين هذا المماطلة في وقت النوم أو التسويف أثناء النوم، يحتاج كل شخص إلى نوم هانئ ليلاً ليستيقظ منتعشًا ويشعر بالحيوية في الصباح، النوم ضروري مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة، ومع ذلك، نظرًا لنمط الحياة غير الصحي، والحفلات في وقت متأخر من الليل، وأنماط النوم الغريبة، فإننا لا نحصل على نوم عميق يمكن أن يسبب عدة أنواع من المشاكل، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يجعلك تشعر بالدوار والغضب. إذا لم تنم في الوقت المحدد وقضيت معظم وقتك في التحرك في سريرك، فستستيقظ في اليوم التالي وأنت تشعر بالتعب. السهر لساعات طويلة من العادات السيئة غالبًا ما يكون الحديث عن الحصول على ليلة نوم هانئة أسهل من الفعل، خاصةً عند وجود أشياء مثل Netflix و Twitter والتغلب على المستوى التالي من Candy Crush. لكن هل ستنام في الساعات الأولى من الصباح حقًا صفقة كبيرة؟ هل السهر لوقت متأخر سيء بالنسبة لك؟…